През последните години всичко беше казано за консумацията на кокосово масло, истината е, че натурална храна са придобили особено значение и до степента, в която се считат за gуправляван хранителен и лекарствен съюзник. Днес знаем, че кокосовото масло е известно a дълъг списък на предимствата които отиват от поддържайте кожата мека, за намаляване на нивата на кръвната захар и затова е свързано с страхотни здравни свойства.

може

Напълно противно на това, което някога се е смятало, кокосовото масло е добър съюзник за насърчаване на загуба на тегло и затова в момента е важна част от различни диетични насоки, за които се използва широко готви различни ястия, закуски, кафе напитки, пекарна и разклаща.

Защо кокосовото масло е полезно за отслабване?

The кокосово масло се счита за a източник на здравословни мазнини, затова в момента е важен елемент в различни хранителни и здравни тенденции. В света на натуристите и знаменитостите се препоръчва като храна, която помага премахнете коремната мазнина, ограничаване на апетита, укрепва имунната система, предотвратява сърдечни заболявания и може избягвайте деменция.

Истината е, че кокосово масло се превърна в един от здравословни възможности за мазнини, най-използвани особено в хранителни потоци като кетогенна и палео диета. Според данни, разкрити от Харвардския университет, кокосовото масло има особеността да бъде съставен от 100% мазнини и от които 80-90% е за Наситени мазнини. Ето защо крайният продукт се характеризира с наличието на твърда текстура да се студена или стайна температура.

Вашите предимства за отслабнете са били свързани с неговите засищаща сила това помага намаляване на глада а също и неговия принос в този вид мазнини, се характеризира със съдържанието на специфични мазнини, наречени триглицериди със средна верига (MCT). Те се открояват с метаболизират по различен начин към дълговерижни триглицериди (LCT), намира се в продукти като зехтин и ядково масло.

MCT Състоят се от капринова, каприлова, капронова и лауринова киселина, и благодарение на този състав Знам абсорбират бързо и директно в кръвта, специално за портална вена намиращи се в черния дроб и се използват като незабавно гориво. В същото време е доказано, че те са по-малко вероятно да се натрупват като телесна мазнина.

То има Проучване което потвърждава предимствата на кокосовото масло за увеличават чувството за ситост и подобряват регулирането на апетита, изследователите установиха, че добавянето храни с високо съдържание на мазнини как може кокосовото масло към храната увеличаване на обема на стомаха, което предизвиква по-голямо усещане за ситост от ястията с ниско съдържание на мазнини.

Също така има друго проучване в която е установено, че кокосовото масло е свързано с по-малко вероятно да предизвика диабет Y. качване на тегло. Истината е, че една от основните причини, поради които се увеличава теглото, е когато хоратаs консумират повече калории от които използват вземете власт, всички храни и масла с високо съдържание на мазнини носят a висока калорична стойност. Супена лъжица кокосово масло (13,6 грама грама) съдържа 121 калории, Въпреки че това е принос по-голям от свинска мас и масло и малко по-малко от Слънчогледово олио. Ето защо добавете храни с високо съдържание на мазнини и калории на диета, която включва консумацията на въглехидрати и много калории, напълно възможно е това да възпрепятства загубата на тегло.

Въз основа на гореизложеното можем да потвърдим, че има научни справки които подкрепят ползи от кокосовото масло, за насърчаване на загуба на тегло; стига да се консумира с повишено внимание, в биологични версии и като част от a диета с ниско съдържание на въглехидрати и калории. В допълнение към това има и други препратки, които са показали това яжте кокосово масло мога намаляване на възпалението, повишаване нивата на HDL холестерол (известен като добър сърдечен протектор) и насърчават инсулиновата чувствителност.