Здравословните храни също могат да бъдат вредно, ако не се яде в точното време.

храни

Това са петте храни, които не трябва да ядете на гладно.

Какво прави здравословната закуска? Вече е известно, че има много съвети. Но най-малкото е, че трябва осигуряват достатъчно мощност и жизненоважни вещества. Но бъдете внимателни, защото има някои храни, които не могат да се ядат на празен стомах и то дори най-здравословните може да бъде вредно. Подготвили сме обобщение на някои от храните, които не се препоръчва да приемате на гладно, а някои ще ви изненадат.

Храна 1: Кисело мляко

Твърди се, че има млечнокисели бактерии в кисело мляко или кефир положителен ефект върху чревната флора и като цяло върху здравето. Следователно закуската, която включва кисело мляко, се счита за a особено здравословна алтернатива. Не трябва обаче да се яде на гладно. Агресивна стомашна киселина на празен стомах може убиват чувствителни бактерии преди да могат да влязат в червата и да изпълняват задачите си. Най-доброто нещо за неутрализиране на стомашната киселина е да ядете ядки или овес преди това.

Храна 2: Банан

Бананите са богата на много жизненоважни вещества ценни, но те са и един от плодовете, считани за калорични бомби. Тези, които са узрели, осигуряват калории, които могат да бъдат използвани бързо, което прави ниво на кръвната захар увеличавайте бързо, особено ако го приемате на гладно. В резултат ще имате досадно изгаряне за целия ден. Освен това се съобщава, че съдържанието на магнезий в кръвта може да стане твърде високо, което също е неблагоприятно и може да повлияе на организма.

Храна 3: Цитруси

Въпреки че цитрусови плодове като лимони и портокали осигуряват много витамин С, не е добра идея да ги ядете на гладно с първото хранене за деня. Съдържащата се в тях киселина може да раздразни и увреди чувствителните лигавици. И ако имате чувствителен стомах, вие също рискувате страдат от киселини, това също може corrode лигавици.

Храна 4: Кифлички

Кифлички като канелени рулца или кексчета също никога не трябва да се ядат на гладно за закуска. Причината не е само в високо съдържание на захар които имат храните от тази категория, но също така могат дразнят стомаха и червата. В резултат: метеоризъм и къркорене в стомаха. Нещо, което никой не иска.

Храна 5: Сурови зеленчуци

Диетолозите препоръчват до пет порции плодове и зеленчуци на ден. Но започнете да ги поглъщате не на гладно Изглежда добра идея. Съобщава се, че суровите зеленчуци като краставици и домати затрудняват храносмилането. Казва се, че това води до киселини, метеоризъм и дори болка на стомаха. Така че това хранене не се препоръчва за добър старт на деня.