метали

Някои хора са загрижени за здравето си, тъй като вярват, че тежките метали могат да се натрупват в организма по различни начини. въпреки това, Това наистина ли е възможно? И ако е така, как се случва и как вреди?

След това ще проучим малко повече в тази тема и ще ви кажем каква е ролята на определени навици в начина на живот, като хидратация и хранене например.

Загриженост за натрупването на тежки метали

Дебора Гарсия Бело, химик и научен комуникатор, обяснява това няма консенсус по дефиницията на „тежки метали', И посочва, че терминът често се използва за означаване на „метали с висок атомен номер, които се биоакумулират (въвеждат се в живите организми почти постоянно) и могат да предизвикат токсични ефекти“.

Някои смятат, че в резултат на замърсяването на околната среда, използването на пестициди върху култури, редовната консумация на чешмяна вода или дори яденето на риба би било възможно да се натрупват различни тежки метали (живак, хром, олово, кадмий, кобалт, мед) в тялото.

Продължавайки с тази идея, се предполага, че тежките метали се натрупват в тялото прогресивно, влияейки на производителността и способностите, причинявайки различни заболявания и като цяло влияещи върху качеството на живот.

За всичко това би било необходимо да се прибегне до определени мерки за „елиминиране“ на тежки метали възможно най-скоро и по този начин да се предотврати увреждането на здравето. Тези мерки обикновено се състоят от направете диетични промени, как да спрем да ядем риба например.

Недостатъкът на тези видове промени е, че те включват драстични промени в начина на живот, без да се вземат предвид нуждите на тялото или указанията на лекаря.

Трябва да се има предвид, че преди да направите промяна в начина на живот, идеалното би било да се консултирате с лекар, за да не се излагаме на риск. В този смисъл трябва да помним, че професионалистът винаги може да ни каже:

Нека да разгледаме въпроса по-подробно чрез пример: ако започнем да пием два или повече литра вода всеки ден, с цел елиминиране на токсичните вещества от тялото, ще декомпенсираме.

Всеки организъм е различен и следователно има поредица от специфични нужди. Следователно не всеки трябва да пие еднакво количество вода или винаги да яде една и съща храна, за да бъде здрав. Да, има някои общи насоки, които служат като ориентир, но те се прилагат по един и същ начин във всеки отделен случай.

„Пиенето на твърде много вода, без да се заместват минерални соли, може да бъде вредно, понякога дори при здрави хора“, казва д-р Джеймс Л. Луис по отношение на хиперхидратацията.

Връщайки се към предишния пример: преди да започнем да увеличаваме приема на течности, трябва да вземем предвид фактори като пол, възраст, физическа активност, която правим ежедневно, както и начина ни на живот като цяло.

След като прегледаме това, можем да осъзнаем колко безопасно би било да увеличим приема на течности или да направим някакви други промени в живота си.

Биха ли се отстранили тежки метали чрез хранене?

Твърди се, че чрез редовно ядене на храни, съдържащи цинк, манган и други минерали, би било възможно да се „отстранят“ тежките метали от тялото по естествен път. Някои от тези храни ще бъдат: чесън, морков, цвекло, ябълка и лимон.

Също така се казва, че със същите тези храни бихте могли да приготвите шейкове и специални рецепти за елиминиране на токсичните вещества от тялото.

По принцип не е грешно да консумирате тези храни редовно, за да получите ползи. Грешката би била в консумацията му извън балансирана диета и здравословен начин на живот.

Когато поддържаме добри житейски навици и действаме последователно, ние се грижим за нашето благосъстояние ден след ден. Затова здравните експерти препоръчват да залагате приемете и поддържайте навици, които винаги са полезни, и не само в конкретни моменти, като например когато искаме да отслабнем или да „премахнем“ токсичните вещества.

Яденето на скилидка чесън всеки ден или пиенето на детокс шейк на гладно няма да осигури ползите, които толкова много търсим, ако не възприемем последователен и здравословен начин на живот.