Дълго време винаги сме считали, че най-добрият измервателен уред за класифициране на човек като здрав е неговото тегло или ИТМ, но както сме успели да проверим през годините, това не е определящ фактор.

impulse

Теглото или ИТМ могат да варират в зависимост от мускулната маса (колкото повече мускулна маса, толкова повече ИТМ е подобрение) или дори по-подходящо, ние може вътрешно да имаме висок процент мазнини, без да се забелязва по тегло. Това се случва, защото с ИТМ или теглото не можем да определим килограмите мазнини, мускулна маса или кост, които имаме. Това е твърде проста информация.

Все повече са случаите на млади индивиди с нормална класификация според ИТМ, какво представят метаболитни нарушения като хипергликемия, хиперинсулинемия, хипертриглицеридемия или хиперхолестеролемия, заболявания, обикновено свързани с модел на затлъстяване.

Защо с ИТМ с нормално тегло можем да имаме патологии, свързани със затлъстяването?

Отговорът е много лесен, имаме неадекватна диета и не спортуваме.

Метаболитно затлъстяване тънък, Обикновено яде бързо, преработена храна и тъй като не угоява, прави грешката да не спазва диета или да спортува. Грешка, която в дългосрочен план се отплаща при някои сърдечно-съдови заболявания оттогава имат повече свързани висцерални мазнини, отколкото здрав човек.

Ако искаме да избегнем кумулативни щети от излишната енергия и окислените мазнини, трябва да предпочитаме храни в естествената им матрица, вместо тези свръхпреработени и опаковани. метаболитно затлъстяване тънък трябва да промените навиците си, практикуване на спорт или ходене по 30 метра пет пъти седмично, включително в диетата постни животински протеини (пиле, яйца, риба и др.), семена, зеленчуци и плодове в изобилие и предпочитане на брашна неразделна Бели крила.

Метаболитно постно VS Метаболитно постно затлъстяване

В другия край са Метаболитно постно "fofisanos" или затлъстяване. В този случай хората, въпреки че се хранят здравословно и правят някои упражнения те не могат да отслабнат, но неговите анализи ни показват, че метаболизмът му е в перфектно състояние.

Проблемът, който имат, е, че имат повече подкожни мазнини отколкото слаб човек, но в сравнение с тънък човек с метаболитно затлъстяване имат по-нисък процент висцерална мазнина (Не забравяйте, че висцералната мастна тъкан се разширява през нашите органи: сърце, черен дроб, бъбреци и др., Което създава по-голям проблем от подкожната мастна тъкан).

За да се оцени процентът на висцералната мазнина, който имаме, има различно оборудване (tanita, DEXA, FH-Basf и др.), Всички те свързани с биомпеданс метод, който се основава на измерване на съпротивлението, което тялото противопоставя на преминаването на малки електрически токове. По този начин ще знаем от какво точно е направено нашето тегло.

В заключение, можете да бъдете слаби и вътрешно затлъстели. Всеки човек има различен метаболизъм, Това означава, че това, което е полезно за някои, може да не е възможно за други. Важното е да бъдете щастливи и да имате здравословен и пълноценен живот, за да не страдате от болести, така че по-малко гледайте на излишните кг вече погледнете начина на живот какво носим.