Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

ядете

Ако се позовем на търговска майонеза, как предполагаме ти си го представяше, Отговорът е Недей. Не бива да ядем майонеза докато правим Диета на Дюкан.

100 грама от този продукт съдържат 0,37 грама протеин, 40 грама грес, 361 калории, 33 mg холестерол и без фибри. От самото начало връзката протеин/мазнини е доста неблагоприятно при разглеждане на основите на Метод на Дюкан (диета хиперпротеин).

Не всичко е лошо по отношение на Майонеза, също съдържа минерали като Натрий, калий или фосфор. Освен това има някои важни витамини: Витамин А, К и Е.

Какво правим, ако наистина харесваме майонезата и правим диетата на Дюкан?

Това вече го знаем търговска майонеза не е разрешено в Диета на Дюкан. Имаме обаче някои настроики това може Замени го. Да видим!

От една страна имаме лека майонеза търговски те притежават по-малко мазнина каква майонеза традиционни. Те обаче имат в списъка си съставки захар Y. глюкозо-фруктозен сироп, които някои считат за пряко отговорни за епидемията от затлъстяване и диабет. Поради тази причина, въпреки че не се препоръчва широко, може да го считате за толериран от фазата на Консолидация. Наблюдавайте реакцията на тялото си: ако ви забавя или забавя в преследване на вашите цели, не го приемайте.

От друга страна, по-препоръчително, имаме домашна майонеза Dukan. Направете сос Майонеза Dukan вкъщи Не е толкова сложно и тялото ви ще ви благодари, можете и вие забавлявай се правейки го. Трябва ви само a яйце, доста сирене спред, лимон (по желание), малко горчица без захар и сол. Ще имате сос, адаптиран към вашата диета които можете да имате на разположение в хладилника до една седмица, като с всеки изминал ден те подобряват вкуса си, когато са в покой.

Как се приготвя домашна майонеза Dukan, подходяща за диетата на Dukan?

Този продукт Домашно представлява важен заместител на традиционна майонеза и има различни начини за приготвянето му. Можеш да се насладиш усещането за ядене Майонеза, но подходящ за вас диета.

Един от начините за приготвянето му е чрез използване на суров яйчен жълтък (официалният метод) и вторият начин, който използва твърдо сварени яйца.

Тук ще говорим за официален метод, за да го направите ще ви трябват следните съставки:

- 3 супени лъжици сирене кварк или прясно сирене 0% масленост.

- 1 супена лъжица неподсладена горчица.

- 1 жълтък

- Сол и черен пипер на вкус.

Поставете жълтъка на яйце в купа и разбийте внимателно, добавете неподсладена горчица, сол, черен пипер и всяка друга съставка по наш избор и смесваме всичко. Впоследствие прясно сирене, малко по малко, биейки непрекъснато, докато a хомогенна консистенция. Можем да запазим Майонеза в хладилника до една седмица.

Тази майонеза можете да го включите в менютата си от Атака. Ще видиш! остроумие и познаването на съставките, разрешени във всяка фаза, е много важно.

По същия начин е важно да включим в ежедневието си овесени трици като незаменима част от диетата. Направете физическа дейност и да запазим тялото си хидратен.