Можете ли да качите 1 килограм само за 1 ден?
Какво е невъзможно?
Е, тъй като е много удобно и практично да има тежест в банята, И тези везни са добри и евтини, претеглете деня на тържеството и следващия ден ..., със същите дрехи или без нищо, приблизително по едно и също време и ще го видите с очите си.

можете

Не искам да ти вгорчавам живота, но в a храна или вечеря малко специален, дори в голям закуска, Можете да качите не само 1 килограм, от един ден до следващия, но и някои повече.
Можем да говорим за a сватба, а причастие, рожден ден, поклонение или лятно барбекю с приятели ..., дори и просто богат, разнообразен, качествен коктейл и добре зареден със солени и сладки "неща".
И нека не казваме нищо за гигантските обеди или вечери на Коледа, дори в тези от "компания", в които според съществуващата статистика се казва, че в много малко от тези дни те могат да бъдат погълнати калории за цяла седмица.

Но няма паааааса нищо, стига да се предприемат действия незабавно.
В противен случай, ако този килограм е спечелил, а аз казвам "килограм", защото е добронамерен, тъй като може да е нещо друго, добавяте още няколко дни, без да сте загубили предишния, той вече ще бъде 2 или 3, който няма да изчезне. само защото.
Тези, които имат няколко излишни килограма ... не са ги „хванали“ за една нощ, но постепенно, малко по малко, без бързане, но без пауза.
Вече знаете, че испанците, до голяма степен, ние празнуваме всичко, което ядем, Дори да гледате футболен мач по телевизията!

Какво да правя тогава, което наистина е ефективно?
Има няколко мерки, които можете да предприемете:
1. В същия ден, в който ще организирате тържеството, било то в обед, от следобед или от нощ, да не правиш това, което винаги е било препоръчвано и което, по мое мнение, е безполезно, което е предварително пиене на няколко чаши вода или ядене на сурови или мариновани моркови ... които трябва да запълнят червата.
Как ще има малко моркови, домати или туршия... преди да опитате цялата храна, която ни очаква?
Нека всички да помислим с малко здрав разум.
На тези, които обичаме да ядем и се наслаждаваме, ако това, което ни предлагат, е богато и добре подготвено, ние ще го изядем дори да нямаме апетит, просто за удоволствие от яденето, да виждаме и миришем около нас.

две. Ако е a храна, и нямате нищо за закуска или почти нищо, за да ви направи място и да компенсирате идващите калории, ще бъдете гладни, почти припаднали и ще ядете много повече.
Никога не пропускайте хранене, освен след голям празник, в който дори няма да искате да го помиришете, защото сте пълнени.
Имате 1 пълна закуска, но нещо по-малко, с повече протеин от обикновено, какви са тези, които задоволяват най-много Y. дебелее по-малко, като постна шунка "серано", не е задължително да е пата негра, сирене или някаква консерва от риба ... без масло и дъвчен плод по-добре от питие, защото то задоволява повече, и то този ден без бонбони или зърнени храни, колкото и изчерпателно да е то.
Ако само малко парче многозърнест или хляб със семена, но никога не плесенясвайте, и за един ден без масло.

3. Ако Вечеря, или коктейл великолепно, за предпочитане е по време на хранене да правите същото като на закуска, придружаващо протеините на големи количества зеленчуци, яде малко по-малко от обикновено, сервира по-малко количество на по-малка чиния и разпределя добре цялата храна, така че чинията да изглежда еднакво пълна, но не.
Изберете ястие, което вие премахване на глада но нямате много калории и разрежете виното, ако сте свикнали да го приемате на всяко хранене и дори десерт, освен ако не е много лек плод.
Може да е едно от 9-те уникални ястия с по-малко от 500 калории Вече ви поставих в блога, обслужвайки ви малко по-малко от част.
И ако не искате този ден нито готви, което би било идеално, ще ви направи голяма чиния зеленчуци с изящество и малко пиле или риба в микровълновата фурна.
Имате много рецепти в моята електронна книга за микровълнови печки.

Ако не го направите "капан", а в специален обяд или вечеря приемате например 3 пъти повече от съответстващите ви калории, те някъде трябва да бъдат "място" Y. забележете, и в 90% от случаите, с изключение на много младите, те ще отидат в стомаха или червата.
Това, което никога не ви съветвам и обикновено се прави, е да имате голяма чиния маруля и малко филе риба или пиле на скара.
Марулята, ако е в количество, е много метеоризъм, За момента ще ви задоволи, но на час или 2 часа ще ви се яде.
Освен това, ако правите това често, в крайна сметка ще получите "Маруля лице"... и на скука.

4. И яжте този ден много по-бавно ... дъвчене много, докато не ви омръзне да го правите и дори да не сте свикнали, вземайте два пъти по-дълго от нормалното.
The център за апетит това е в мозъка, когато ядете бавно, той ще разбере, преди да ядете, а не да преглъщате, и също така ще отнеме желанието да ядете повече преди.
И ще се насладите два пъти!

5. Или изгорете на следващия ден този излишък от калории, защото вече знаете, че за да отслабнете, трябва изгаряйте повече от това, което ядете.

Защо голям брой „много милионери“ или са наистина пълниви, или имат красив корем?
И че ходят на сауна сесии, или го имат директно в именията си, правят им масажи от всякакъв вид и "цветове", шоколадови процедури или масажи, винени бани или винена терапия ... и всичко най-сложно, което можете Да си представя.
Ами защото всички тези пасивни упражнения не са достатъчни и трябва да е човекът, който еУпражнявайте физически мускулите си и оформете тялото си.
И който ви обещае друго ... просто ще ви заблуди.
Разбира се, всички тези алтернативни лечения помагат, но ако бяха достатъчни, нямаше да има богати мазнини ... а има и много много.

Какъв извод да направя тогава?
Затова не се лишавайте от тези дни, но без да се натъпквате и да се наслаждавате не само на храната, но и на компанията.
А останалите дни се захващайте за работа и се опитвайте да изгаряте по малко от натрупаното всеки ден.
Имайте само зеленчуци, или само плодове, или самостоятелно Супа... да загубим няколко излишни килограма, както понякога се препоръчва, е скандално, защото тялото ни се нуждае всеки ден протеин които са „тухлите“ на нашето тяло.
И колкото и да има сладкиши или бонбони у дома, докато не възвърнете първоначалното си тегло, не ги опитвайте.
Ако никога не ги имате у дома, освен в редки случаи, още по-добре.
Кълване Обикновено са вредни, тъй като макар да са здрави, тялото свиква с тях.

Винаги помнете, че излишните килограми, когато са твърде много, не са естетически проблем, а сериозно заболяване, епидемията от 21 век.