Вътре в Проект Диоген, на йойо ефект при диети, Този ефект е наддаването на тегло, което се случва в тялото след спазване на диета, с която е било възможно да се намалят теглото в началото, това е нещо, което се случва често и особено след лятото.

йо-йо

Сега групата изследователи от т.нар Проект Диоген (Диета, затлъстяване и гени) публикува някои първоначални заключения за това как може да бъде избягвайте йойо ефекта в тялото. Основната цел на проучването е да предложи на потребителите съобщение за това какъв тип диета трябва да се спазва, за да се контролира правилно телесното тегло.

Очевидно най-препоръчително нещо би било да се увеличи консумацията на храни, богати на протеини, с това би било възможно да се намали рискът от възстановяване на онези излишни килограми, които са стрували толкова много, за да се премахнат.

В проучването са участвали 1500 души от осем европейски държави, Обединеното кралство, Германия, Холандия, Испания, България, Чехия, Дания и Крит. Участниците бяха помолени да отслабнат средно с 11 килограма, преди да приложат новата протеинова диета.

След като е постигнал първоначалната цел на изследването, на всеки участник са били предлагани на случаен принцип различни диети, богати или с ниско съдържание на захар и богати или бедни на протеини. Диетите трябва да се поддържат поне шест месеца. Данните, получени от два от градовете, участващи в изследването, Копенхаген и Маастрих, показват, че съдържанието на протеини благоприятства поддържането на теглото, докато диета с ниско съдържание на захари не предлага никаква полза.

Изследователите взеха като отправна точка за това проучване способността, която много хора може да се наложи да отслабнат, но също така и неспособността им да поддържат постигнатото намаление, следователно усилията са насочени към този последен аспект.

Това са предварителни данни, като се има предвид, че данните на участниците от другите европейски градове, предмет на изследването, все още не са налични, но всичко сочи, че високо протеинови диети да бъде ефективно оръжие за поддържайте тегло или отслабвайте.

Между другото, необходимо е да се помни, че бързите диети или чудодейните диети не са решение и че те могат да представляват опасност за здравето, поддържането на здравословна и балансирана диета през цялата година е най-добрият вариант за представяне на оптимално здравословно състояние и подходящо телесно тегло.