Колкото повече време инвестираме в това да бъдем прави и колкото повече се идентифицираме с ума, толкова по-затворени ще бъдем в несъзнаваното от егото (мислещия ум). И когато живеем в егото, ние вярваме, че нещо външно за нас може да ни нарани, забравяме какво НИЩО външно за нас може да ни навреди. Че имаме МОЩНОСТ.
За да не се случи това, наблюдавайте емоциите и мислите си от присъствието си, без да се идентифицирате с тях. Вие не сте това, което мислите. Наблюдавайте как умът ви преминава от едно място на друго, как съставяте списъка за пазаруване, докато шофирате, как вървите по улицата, мислейки за случилото се вчера, как слагате на възглавницата си онова, което още не се е случило.
Вижте как главата ви ще избухне от толкова много мислене ... Просто наблюдавайте.
Когато почувствам много силна болка за нещо, което се е случило в живота ми, си казвам; "Благодаря ти болка, ела при мен и аз ще те прегърна с цялата си любов." Когато усетя негативна емоция, Вселената ми казва, че не е, това е като „шамар“ ... така че трябва да приемем, а за да приемем трябва да предприемем действия.
Ако нещо ви притеснява, вземете мерки. Пази се.
Приемете емоциите си. Не се съпротивлявайте, помнете ... "това, на което се съпротивлявате, продължава".
Действайте смело, с смелост, с решителност, с „мога”! Направете няколко дълбоки вдишвания, като обръщате внимание на това как въздухът се придвижва и излиза от тялото ви. Напълнете гръдния кош във всички посоки от епицентъра на ребрата, омекотете ръцете си, изтласкайте лактите навън, напред и нагоре, енергично изведете раменете, ключиците и лопатките навън, овластете се, излъчвайте безусловна любов от сърцето си.
Корени и расте. Пуснете съпротивата ... оставете се. Освободете емоцията, която сте съдържали. Приемете, че е там. Че всичко е наред както е. Предайте се на живота. Нека всичко да бъде както е. Нека бъде и почивка в СЕГА.
Почувствайте как мир ви обхваща и иска да остане с вас.
Всички негативни емоции, които сме дошли да ни кажат нещо, първото нещо, което го няма. Всеки път, когато почувствате негативна емоция, запитайте се на какво ме научава? От целия този дискомфорт, който изпитвам, какво мога да науча? Какъв е поуката? И оттам предприемайте съзнателни действия, не се противопоставяйте на това, което е. Не можете да промените нещата, но можете да промените начина си на тяхното предприемане. Можете да вземете живота за юздите, да се усмихнете, да приемете и да продължите да тече през живота като река.
Помислете за негативна емоция, която сте имали наскоро. Реши ДА ДЕЙСТВАТ в този точно момент, СЕГА. Не утре, не в понеделник ... ТОЧНО СЕГА, да да, точно сега, правиш това, което правиш. СПРЕТЕ ДА СЕ ГРЕШИТЕ И ПОГРИЖЕТЕ. Ако искате да отслабнете, вървете се у дома или закусете плодове ДНЕС, ако сте изгорени с шефа си, влезте в Info Jobs днес или приемете, че шефът ви е непоносим (да, трябва да приемете, че непоносимото прави непоносимо;), ако искате вашият партньор да прекарва повече време с вас, кажете им или сменете партньорите. Емоционалната болка идва, когато се тревожим прекомерно, за миналото и бъдещето, спрем да бъдем в настоящия момент. Поемете 3 съзнателни вдишвания, свържете се с този момент, с ударите на сърцето си. Най-добрият начин да спрете да се тревожите е като се погрижите.
И не спирайте да действате, да се грижите, докато емоционалната болка изчезне
Концентрирано внимание с намерение, създава реалности, оставете магията да възникне!