Хиляди хора всеки ден се опитват да отслабнат, като използват строги диети или други инструменти, които позволяват внезапна загуба на килограми, но за съжаление много от тези килограми се възстановяват малко след това. Тези постоянни колебания в теглото не само демотивира и разочарова, но и, може да увеличи сърдечния риск.

сърдечния

Стабилно тегло: идеална цел

Поддържането на теглото във времето, с промени от максимум два или три килограма повече или по-малко, би било идеалът да се грижим за здравето си и да се чувстваме доволни от промяната на навиците си, но в повечето случаи това не се случва.

Неотдавнашно проучване, публикувано в списание Circulation, показва, че въпреки че наднорменото тегло в зряла възраст е свързано с повишен сърдечен риск, постоянните промени в теглото или цикличното наддаване и загуба на тегло са свързани с по-висок риск от внезапна сърдечна смърт, както и от коронарна болест на сърцето.

Изследването е проведено по време на 11-годишно проследяване и е оценило повече от 158 хиляди възрастни жени, поради което асоциацията е значителна, въздействието на колебания в теглото при тези жени с нормално тегло.

Причините, поради които постоянната промяна на теглото може да увеличи коронарния и сърдечния риск, все още не са ясни.

Обяснение за това може да бъде голямата метаболитна промяна, причинена от „йо-йо диети“ или много строги които благоприятстват внезапната загуба на тегло и последващото възстановяване на загубените килограми.

Промени в хормоните, които регулират глада, метаболизма и мастната тъкан те могат много да затруднят поддържането на загубеното тегло и също така да бъдат отговорни за значителен стрес за цялото тяло, който в крайна сметка уврежда сърдечно-кръвоносната система.

Трябва да имаме предвид, че намаляването и увеличаването на теглото и телесната маса циклично също предполага постоянно променящ се обем на циркулиращата кръв и това в дългосрочен план може да означава претоварване за сърдечната и кръвоносната система, което причинява, наред с други неща, този повишен сърдечен риск.

Накратко, идеалното би било да се търси стабилно тегло с течение на времето и предвид невъзможността за постигането му, много пъти е за предпочитане да се поддържа малко голямо тегло но придружени от упражнения и други здравословни навици, които ни подлагат на строга диета, която предизвиква внезапен спад в теглото с последващо възстановяване на килограми.

Чрез | Circultation, 11 ноември 2016 г., том 134, брой Suppl 1.
Изображение | iStock