Освежаващо лакомство

Ако сте от тези, които не искат да се откажат от сладоледа или да са на диета, това може да ви заинтересува

Ако има продукт, който постига одобрение от мнозинството на хората, това е сладолед. Има толкова много вкусове, от които можете да избирате, че не е необичайно почти всеки да намери такъв, който му харесва.

отслабнете

Вкусен начин за победи жегата през тези летни месеци и това според някои диети може да ни помогне да отслабнем. Този по-специално казва, че можете да свалите два килограма на седмица и предлага да го следвате в продължение на един месец.

Диета за сладолед

Това това е хипокалорична диета който осигурява между 1200 и 1300 калории на ден и се възползва от факта, че през лятото времето има тенденция да ни кара да искаме да готвим по-малко, особено в централните часове на деня, за да заменим сладолед с храна.

Препоръчителните количества сладолед ще варират в зависимост от това какво искате да пиете; Например, ако изберете сметанов сладолед, 200 грама ще ви отговарят, което възлиза 250 грама, ако избраният е плод.

Плодовите сладоледи имат по-малко протеини и мазнини, отколкото сладоледите, но повече витамини и минерални соли. Те имат ниско съдържание на фибри, така че останалите ястия се опитват да го компенсират и се препоръчва да се използват прости техники за готвене, като пара или желязо, за да се поддържат хранителните вещества.

Всеки ден, закуските са едни и същи, чаша кафе или чай с три пълнозърнести препечени филийки, които можете да подправите със супена лъжица неподсладено сладко. В средата на сутринта и следобед те посочват приемането на плодове, да, всеки ден различен.

Например в понеделник праскова, вторник 3 или 4 кайсии, сряда сливи, ябълка, круша или ягоди. Вечерите са по-сложни и обикновено съдържат част от зеленчуци и друга част от протеини. За ядене те неизменно препоръчват сладолед.

Изглежда, че това не е особено балансирана диета. Ако ядем сладолед всеки ден, има много хранителни вещества, които спираме да приемаме. Ето защо, когато искаме да отслабнем, най-доброто е поставяме се в ръцете на диетолог.

Експертите ще бъдат тези, които могат да ни посъветват, когато става въпрос за промяна на нашите хранителни навици за постигане отслабваме, без да застрашаваме здравето си. Ако и ние не искаме да се отказваме от сладоледа, със сигурност ще се радваме да разберем, че не е нужно.

Сладолед в диетата

Като се вземат предвид калориите, които ни доставя сладоледът, както и вида на хранителните вещества, няма да е необходимо да ги премахнете напълно от нашата диета, можем дори да се възползваме от термогенния му ефект, за да компенсираме малко калорийния му прием.

Ако изберем занаятчийски продукти и направени с качествени съставки, можем да се възползваме от неговите хранителни качества. И ако те са вашето падение, не се колебайте да ги приготвите сами у дома.

Можете да приготвите слуши с плодове или да ги сложите фризерни ароматизирани води че обикновено пиете. Пригответе си домашен плодов сорбет за десерт, направете си сладолед със сезонни плодове и нискомаслено кисело мляко или превърнете любимото си смути в освежаващо лакомство.

Не се отказвайте от този страхотен десерт, разменете го за по-здравословната му версия и не се колебайте да го включите в диетата си умерено.