За да отслабнат, мнозина избират да следват стриктни диети и тежка рутинна тренировка. Но можем ли да изгаряме мазнини, като ядем един от любимите ни десерти?

Хората, които искат да отслабнат, често елиминират голямо разнообразие от храни от диетата си, защото вярват, че угояват. Въз основа на вашата диета на макронутриенти (въглехидрати, протеини, мазнини) и прекарване на много часове във фитнеса.

Всичко може да има смисъл за мнозина, но американският треньор по хранене и фотографът Антъни Хауърд-Кроу казва, че преброяването на калории е най-важното за изгарянето на мазнините. Ето защо той реши да прекара 100 дни, ядейки само сладолед, за да покаже, че можете да отслабнете, без натрапчиво да избирате храни.

„Исках да покажа, че при диета ключът към отслабването е да изразходвате повече калории, отколкото да влезете в тялото си, независимо дали идват от пилешки гърди на скара или сладолед“, обясни 32-годишният, роден на Лавленд, Колорадо.

Можете ли да отслабнете, като ядете само сладолед?

Странна поза на деня. Все още не мога да измисля име за него.

Публикация, споделена от Антъни Хауърд-Кроу (@absandicecream) на 19 юни 2017 г. в 15:22 ч. PDT

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

Чрез своя блог Abs и Ice Cream той сподели своята еволюция през стоте дни, където показа колко тегло отслабна. Всеки ден идвах да поглъщам 2000 калории сладолед допълнено с 500 калории от протеинови и алкохолни добавки.

„Това, което търся с тези демонстрации, е да докажа, доколкото ми е възможно, че можете да ядете каквото искате и въпреки това да отслабнете“, обясни Антъни.

След приключване на процеса, който е документиран в техните социални мрежи и блогове, той свали удивителните 15 килограма за малко повече от три месеца. Но тези резултати не само бяха невероятни, тестовете им показаха, че нивата му на глюкоза спадат, без значение колко захар е консумирал. Той също имаше значително намаляване на лошия холестерол и триглицеридите.

ядете
Преди и след

Целта на това предизвикателство беше да покаже на хората, които искат да отслабнат, че не е задължително да се „гладуват“ или да премахнат любимите си храни. Тъй като е възможно да изгаряте мазнини, стига да не консумирате повече калории, отколкото изгаряте ежедневно.

Не всичко обаче беше положително, youtuber обясни това настроението й падаше ден след ден. Освен това се чувствал много уморен и не искал да спортува. Без да броим, че е загубил много мускулна маса и нивата на тестостерон са спаднали.

„Това е най-окаяното диетично приключение, в което някога съм се впускал, с ръце надолу. Това не е идеална диета, която да се поддържа с течение на времето, просто исках да покажа, че енергийният дефицит е по-подходящ от специфичните храни, когато става въпрос за загуба на тегло ", призна той.