• осъзнаване

Храната е мой приятел, а изобщо не ми е враг. Храната ни подхранва и не ни прави дебели, това, което ни прави дебели, са мислите, които влагаме в нея.

Основният принцип да започнете да се променяте е, че ХРАНАТА НЕ ВИ ДЕБЕЛИ ИЛИ ГУБИ, това е начинът, по който се храня и се отнасям към храната, която ви напълнява или отслабва.

Тялото непрекъснато ни казва какво иска и какво не иска, какво харесва и какво го боли, но ние вървим през живота толкова бързо, че не обръщаме внимание на предупрежденията, които ни дава, докато нещо не спре ние всички; или се разболяваме, или падаме по улицата, или започваме да наддаваме.

Тоест тялото е като зле отгледано малко дете, на което, ако не му дадем това, което иска: то пита, крещи, както правят децата, и тялото напълнява, но преди да напълнее, то е дало много предупреждения. Не мога да кажа, че съм качил 3 или 4 килограма за един месец, но преди се подготвях да наддавам. Не съм се решил емоционално и тялото заема все повече и повече място.

Важно е да се знае, че от една страна има това, което ям, а от друга - емоционалният ми конфликт и трябва да работя върху конфликта си, защото яденето на плодове няма да е достатъчно, за да отслабна, защото когато напусна диета ще наддавам отново. Винаги ще трябва да правим и двете части.

Методът

За да отслабна със съвестта, първото нещо от всичко е да видя храната като свой приятел. Приятел никога няма да ни предаде. Ако възприемаме храната като враг, тя ще ни издаде, а начинът да го направим е наднорменото тегло.

За да виждам храната като мой приятел, това, което трябва да науча, е нейният език, който е формата и цветът:

  • Формата ще ни помогне с външното, да се свържем и да видим конфликтите си от разстояние.
  • Цветът ще ми помогне.

Много е важно да се променят формите и цвета на чинията и че нашата чиния също има храна с различни форми и цветове, защото тогава ще правя постоянен емоционален процес и храната няма да ме напълни.

За да бъде храната ни приятел, трябва да я обличаме по различни начини, точно като нас ... с цветове. А роклята за храна е чинията.

• Кръг: когато се чувствам объркан, умът ми ме парализира, анализирам всичко, с повтарящи се мисли, с фиксирани идеи.
Всеки се храни от кръгли чинии, това е рутинно хранене и рутинни убивания и ви прави дебели.

• Квадрати: когато се съмнявате, объркани, не знам дали трябва да отида наляво или надясно. Липсва ми решение.

• Правоъгълна: Помага да се освободи съдържанието, което имаме, така че думите да текат.

Когато се чувстваме доволни от деня, в който ядем по-малко, защото животът ме е изпълнил. Правил съм положителни неща и тялото ми е заредено с енергия.

Ако денят е бил хаотичен, аз съм се почувствал зле, прибирам се с емоционална празнота и искам да ям, за да го напълня, но е по-добре да не го правя, защото е безполезно. Ако сте в този случай, най-доброто нещо е да пиете натурален сок от портокал и грейпфрут, който автоматично намалява тази празнина. Жълтото на грейпфрута е женската енергия, енергията, която ни свързва с живота, а оранжевият цвят е символ на баланс. Ако имам баланс, тялото спира да се тревожи.

Ако съм много болен и реша да не ям нищо, това е лъжа. Тялото трябва да се храни и ако не го правя, тогава се храни от това колко съм зле, от отрицателното. Когато станем сутрин, ще бъдем по-унили и то не поради това, че не ям, а защото съм нахранил тялото си с мръсотия.

Тялото трябва да се храни както експериментално, така и материално. Трябва да храня тялото ежедневно по положителен начин, както хранене, така и живот.

Трябва да излезем от главите си, че храната ни прави дебели; това, което наистина ме напълнява, са мислите, които имам и влагам в храната. Това е, което ме кара да се деформирам. Храната е деликатес, защото ми помага да балансирам емоционалното си състояние.

Най-красивото нещо, което имаме, е нашето тяло, защото то е колата на емоциите. Храната е бензинът в колата. Трябва да излезем от ума си, че бензинът ви прави дебели, бензинът ... е бензин, нищо повече.

Пример

Не можем да мислим: „Аз не ям кексчето, защото това ме напълнява“, защото вече съм наддал на тегло, сякаш съм го изял. Тялото е изяло умствения кекс. Ако го бях изял щях да го изгоря, докато ходех. По-добре е да го ям и да не мисля за това, защото това, което мисля, ви дебелее и не мога да го изгоря.
Същото се случва, когато ям маруля, мислейки за макароните на съпруга ми, че ще ям и макароните в допълнение към марулята.

Рано или късно ще ям кексчето, тъй като го имам в съзнанието си, така че все едно съм изял две кексчета.
Как ще се отрази на тялото ми? В какво ще тежа повече.

Ако ми се яде конкретна храна, тялото ми ми дава подсказка за нещо. Когато го ям, тялото ми се успокоява и когато съм спокоен то ще търси емоционално решение. Ям и тялото ми се успокоява, защото вижда, че го разбирам и когато го разбирам, тялото ми търси. И ако потърсите, той ще намери решението.

Важното е да отслабнете, като ядете всичко. Ключът е, че ако нахраните тялото си с всички храни, идва момент, в който не жадувате за нищо от него и не мислите: „кога мога да ям ...“

Този начин на хранене ни кара да си играем с храната и при това храната отстъпва на заден план и престава да бъде най-важното нещо в живота ми. Когато премина от храна и тегло, вече мога да се отпусна в живота.

Статия, базирана на "Работете с емоциите си и лекувайте тялото си чрез готвене" от Мария Джема Саенц, Издания на MANDALA.