За да постигнете това желано развитие, както при майката, така и при бебето, трябва да сме много стриктни в грижите за храната. Ако обичате морски дарове, особено синя риба, наречена скумрия, вероятно си задавате този въпрос Можете ли да ядете скумрия, когато сте бременна?
По време на бременността майката може да консумира голямо разнообразие от риба и черупчести мекотели, включително скумрия. Специалистите по въпроса обаче препоръчват нито бременната майка, нито кърмещото дете да консумират повече от 3 или 4 порции риба седмично. Те не трябва да надвишават 200 грама риба и трябва да избягват да ядат главата и костите.
За бременна майка консумирането на синя риба, наречена скумрия, не е проблем. Но ако това е живакът, който тези риби натрупват в своята анатомия, продукт от замърсяването на водата, в която.
По време на бременността майката може да яде голямо разнообразие от риби и миди, включително скумрия.
Индекс
Ползи от яденето на скумрия по време на бременност
Яденето на скумрия по време на бременност има своите предимства. Този вид риба осигурява омега 3 мастни киселини, които са гаранти за правилния баланс на мазнините в клетките на сперматозоидите, яйцеклетките и матката. Което е много полезно за бременността.
Омега 3 мастните киселини са много важни в диетата на бременната майка, поради благоприятното му действие върху плодовитостта и развитието на мозъка на плода. В скумрията и други мазни риби киселините приемат формата на DHA (деозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина). Те помагат за балансиране на излишните омега 6 мазнини.
Скумрията съдържа витамини А, В1, D и Е. Освен това тя е чудесен източник на протеини, които осигуряват калций, желязо, цинк и йод. Те спомагат за регулирането на количеството захар в кръвта, помагат да се получи енергията, необходима за размножаване и бременност. Това са някои от предимствата на яденето на скумрия по време на бременност.
Този вид риба осигурява омега 3 мастни киселини, витамини и минерали.
Предпазни мерки при ядене на скумрия по време на бременност
Различни световни органи за безопасност на храните, като EFSA, те не обмислят оправдано за бременни жени да избягват да ядат скумрия. Но ако преценят, че е необходимо да се избягва поглъщането на повече от 250 грама седмично, поради живака, който рибите имат в тялото си. Причината за ограничаването му при бременни жени е, че при големи дози живакът е в състояние да премине през плацентата. Това може да доведе до промени в нервното развитие на плода.
Също така се препоръчва да готвите добре рибата и никога не яжте рибни препарати в сурово. Всяко отравяне може да причини непоправими щети на плода.
Майката трябва да се ориентира с помощта на своя лекар относно храните, които може да консумира през месеците на бременността. Той ще има последната дума, когато се съмнявате да ядете скумрия по време на бременност.
Препоръчва се да готвите добре рибата и никога да не ядете сурови рибни препарати.