помагаме

Решихте, че искате и трябва да нормализирате теглото си, да свалите излишните килограми, които ви пречат да следвате ритъма на живот, както бихте искали.

Не винаги сме готови да започнем диета, която ни помага да контролираме теглото си.

Грижата за себе си в продължение на една седмица не решава проблема. Грижата за здравето ни е цел за постигане и продължава цял живот.

Всички имаме еднакви способности

Всички имаме еднакви способности и сила на волята да променяме нездравословните навици, дори ако в този момент си мислите, че „нямам сила на волята“.

Просто трябва да знаете как да намерите правилните инструменти и най-вече подходящата помощ.

В живота има време за всичко

Подходящите инструменти идват при вас в деня, в който сте готови. Благоприятният ден, причината, която ви насърчава да започнете, подходящата среда за него. Същото се случва, ако страдате от заболяване, което ви обезсилва всеки ден.

Оставете след себе си храната, от която се разболявате

Има хора, които винаги имат оправдание за себе си, което ги "оправдава", че са в състояние да изпият.

Проблемът идва по-късно и не само заради наддаването на тегло, идва угризението, че сте изяли цялото шоколадово блокче, две кока-кола, пица, когато също не сте били гладни.

Как да заобиколим тези оправдания и да започнем да се чувстваме добре?

Има хора, които установяват емоционална връзка с храната. Те се приютяват в него и без да осъзнават, че в крайна сметка това се отразява на здравето и ежедневието им.

За да прекъснем тази зависимост с някои храни, трябва да балансираме тялото си.

Не спирайте да четете тези книги

Революционно ръководство за здраве чрез нов подход към храненето, приложен към болестите.

"Трябва да се научиш да живееш с болка." Има ли нещо по-ужасно от това лекарят да ви каже това?

Фибромиалгията и хроничната умора трябва да се лекуват с мултидисциплинарен подход. Правилната диета ще ви помогне да облекчите сегашното си здравословно състояние

Можете да закупите тази книга във формат

Печатни и електронни книги

Какво постигаме чрез балансиране на тялото

Чрез балансиране на тялото е възможно да се избегне тази зависимост, защото той се чувства комфортно, не му липсват хранителни вещества и не изисква нездравословна храна или запои, а напротив, той ви моли да излезете, да се разхождате, да правите физически упражнения и да се наслаждавате.

Трябва да осъзнаете това, за да започнете да разбирате, че имате нужда от помощ, за да промените навиците си.

Не бива да мислите, че сте на диета, а се научавате да се храните здравословно

Когато следвате ограничителна диета в някои храни, рискувате да почувствате нуждата от тези храни по неконтролиран начин. Също така, че възникват негативни чувства и се чувствате по-агресивни и нервни. Това е съвсем нормално.

Как да имаме повече сила на волята

Ще ви дам няколко насоки и съвети, които ще ви помогнат да постигнете тази цел, да си възвърнете здравето и да загубите тези излишни килограми.

Трябва да вярвате в себе си и да знаете, че можете да го направите.

Вярвате или не, всички имаме воля. Поставянето на цел е ключът, с тази цел постигаме, че в моменти на слабост визуализираме защо искаме да направим това и можем да го постигнем.

Какво ви мотивира да подобрите здравето си?

Вашето семейство, деца, работа, чувствате се красиви отвътре и отвън и преди всичко вие сте най-добрата си причина.

Ако имате наднормено тегло или лошо здраве, можете да го промените.

Ако смятате, че преминаването от токсични навици към здравословни навици е временно лошо начало и ви уверявам, че няма да постигнете целите си. Помислете, че най-важното е да се научите да ядете, тъй като тялото ви е взискателно. Когато постигнете тези цели, можете, ако искате или имате нужда от това, да се отдадете на себе си, без да се чувствате зле.

Следвайте ни във Facebook, рецепти, съвети, новини

Присъединете се към нашата група Alimentosana vip във facebook

Упражненията са съществена част от вашето възстановяване.

Не можем да постигнем целите си само със здравословна диета или само с физически упражнения, и двете се допълват и са необходими. Трябва да го адаптирате към вашите възможности, не всеки от нас може да тича или да прави тежести, имате своите ограничения и трябва да ги приемете. Ходенето всеки ден в продължение на 1 час с добро темпо е идеално и постепенно включвайте други практики, ако можете и тялото ви го позволява.

Емоционално трябва да се движим, никога не е скучно и отваря ума ви след един работен ден.

Трябва да измерите тялото си, за да видите резултатите

Теглото и размерът ни ни показват някои параметри, но това, което наистина ни казва дали спазваме подходящите насоки, е периметърът на талията ви.

При жените наличието на талия над 88 сантиметра означава метаболитен риск.

При мъжете наличието на над 102 сантиметра в талията ни означава метаболитен риск.

Измерете талията си от време на време, за да видите резултатите.

Как ви помагаме с Mealsana

В Mealsana ви съветваме, прегледайте здравето си и вижте вашите лични нужди. Ние подготвяме персонализирано лечение, така че да ви е по-лесно да следвате тези насоки, които ще променят живота и здравето ви.

Всеки човек има някакви нужди, някои храни, които се чувстват по-добре от други. Поради вашата работа, физическа активност, емоционални нужди, всичко е обхванато от вашето лечение, заедно можем да го постигнем.

Не сте на диета, научавате се да се храните здравословно, резултатите са категорични и здравето ви е възнаградено, като ядете всичко, което тялото ви наистина изисква от вас, а не нездравословна храна, капризи и емоции.

Ако имате нужда от помощ за подобряване на здравето си, не се колебайте да се свържете с мен, мога да ви помогна.

Как трябва да бъде вашата диета, ние го обясняваме в друга публикация.

Интересна ли ви е тази публикация? Споделете го във вашите мрежи, можете да помогнете на много хора, които се нуждаят от него.

Оставете вашия коментар, ние много се грижим.