За да отслабнете ефективно, трябва да работите усилено, особено ако искате бързи резултати.
Има диетични планове, които го улесняват, но не намалявайте тежката работа. Следователно, ако наистина искате да отслабнете, трябва да сте решени да свалите тези излишни килограми.
Една от многото диети за отслабване е кето диетата.
Кето диетата, както повечето от нас вече знаят, яде по-малко въглехидрати и повече мазнини и протеини, за да постави тялото в метаболитно състояние, известно като кетоза, така че ще бъде по-ефективно при изгаряне на мазнини за енергия.
За да направите това обаче, трябва да внимавате какво ядете и да правите математика. Трябва да сте сигурни, че получавате само пет процента от калориите си от въглехидрати или около 20 грама.
След това 75 до 90 процента от калориите от мазнини и останалите пет 20 процента от протеини.
Всъщност това е досадна работа и често това е, което възпира човек да не се придържа към диетата.
Някои хора обаче са намерили начин да заобиколят цифрите. Вместо да броите калории от трите хранителни вещества, вие броите калории само от въглехидрати. И това наричаме мързелива кето диета.
Мнозина се заклеха, включително предани последователи на кето диетата, че това работи най-добре за тях и че те свалят повече килограми, като спазват мързеливата кето диета.
Експертите обаче скептично казват, че несъзнаването на това, което приемате, може да победи целта да приведете тялото си в метаболитно състояние кетоза и следователно не може да изгаря мазнините по-ефективно.
Изгарянето на мазнини е най-важният компонент на кето диета, следователно, ако тялото не е в състояние на кетоза, тогава кето диетата не се прави правилно.
Един от проблемите, които цитират експертите, е, че ако съдържанието на въглехидрати и протеини не се управлява, това просто би било резултат от глад.
Експертите казват, че ако хората наистина искат да се мързелуват от кето диетата, трябва да се наблегне на качеството на храната, която ще ядат.
Експертите също така казаха, че мързеливата кето диета може да бъде въведение, което може да им помогне бавно да преминат към кето диета.