Обединявайки термина wiki (wikipedia) и обучение, Muscle Wiki е проектирал уеб страница, която губи функционалност от всички краища. Мислейки за света на обучението и неговите хиляди различни упражнения, предназначени не само за всяка мускулна група, но и за мускула по-специално, Wiki се превръща в добър инструмент за определяне на перфектните упражнения, от които се нуждаете по всяко време.

уебсайтът

Простотата, особеността и комфортът са условията, с които работи тази страница. Общността е изградена под тези стълбове и подчертава мотото, че трудността възниква в пътуването, а не в посоките. Те търсят и създават сайт, където достъпът до информация, свързана с фитнеса, е непосредствено достъпен, благодарение на интерактивна мускулна карта.

В главното му меню ще имате възможност да изберете своя пол, тоест да определите какво е тялото ви, за да изберете най-доброто обучение, насочено специално за вас. Ако сте мъж или жена, упражненията ще бъдат малко по-различни, променяйки тежестите или повторенията. Програмата ще ви предостави всичко, подкрепяйки ви с движещи се изображения (gif) или дори видеоклипове.

След това изберете конкретния мускул, който искате да работите и автоматично ще се появят обясненията на упражненията, които можете да правите, за да укрепите избрания мускул. По този начин ще можете да създадете пълно и дефинирано ръководство за най-индивидуалните си изисквания и ще имате страхотна „енциклопедия на упражненията“.

Освен това в мрежата има не само упражнения, но имате възможност за няколко калкулатора както за калории, така и за макронутриенти, така че да можете да се проследите още по-конкретно.

Калориен калкулатор

Може да се използва за оценка на калориите, които трябва да консумирате всеки ден. Този калкулатор може да ви предостави и някои прости насоки за наддаване или отслабване.

Калкулатор на макроелементи

Макронутриентите обикновено се определят като трите субстрата, които се използват от организма за производство на енергия. Тези енергийни субстрати са въглехидрати, мазнини и протеини, като всички те създават общите калории, които храната съдържа.

Този уебсайт има приложение за iPhone и Android, така че по всяко време можете да проверите как се изпълняват всички необходими упражнения.