музика

Физическата активност, известна като "зумба" е роден в Колумбия, от ръката на професор Алберто Перес. По късно бързо се разширява през последните години, главно поради неговата ефективност и развлекателен капацитет. За допълнително подобряване на това преживяване, в идеалния случай има добър списък с песни за танц в ритъма на зумба.

Появата и консолидацията на Zumba като един от най-популярните класове в света приключи търсенето -предимно женски- да отслабнете, без да страдате. Това упражнение е полезно за здравето и също забавление!

Но какъв е ключът към този успех? Според нас песента, поне до голяма степен. Практикуването на зумба е невероятно пристрастяващо, особено ако изберем правилната песен и танцуваме в добра компания.

Затова днес искаме да споделим с вас поредица от песни за танцуване на Zumba от различни стилове.

Ползи от създаването на зомбита

Преди да проверим списъка с песни, за да танцуваме по-подходяща зумба, вярваме в това необходимо е да поговорим малко за ползите от тази дейност. Ще обсъдим и поредица от трикове, за да направим тази практика по-забавна и удовлетворяваща.

Зумба практика това е много пълно обучение, като работи различни области на тялото когато планираме физическото си упражнение, ежедневно или седмично.

Основната полза, разбира се, е аеробни упражнения . Тоест зомбито е упражнение, което увеличава сърдечната честота и в крайна сметка изгаря калории и мазнини - нещо от съществено значение за отслабване.

Първото заключение, което имаме, е, че ако искаме да отслабнем, в допълнение към адекватна и балансирана диета, зумба е перфектно допълващо се занимание.

Интересен факт: урок за зомби за начинаещи изгаря около 600 калории. Този брой се увеличава, ако урокът е напреднал.

Зумба съчетава сложен танц и хореография (но те са лесни за изпълнение с малко практика) които стимулират и подобряват координацията.

Има хора с отлична естествена координация и други, които нямат това състояние. Ако сме във втората група, практиката на Зумба може много да ни помогне да я развием.

Ползи за тялото и ума

Струва си да се спомене по отношение на физическата подготовка, че зумба помага много за развитието на мускулите. Това е така, защото явно променя външния вид на тялото ни. Резултатите започват да се показват за нула време.

Относно хумора: настроението ни се подобрява, просто защото правим физически упражнения. Всички знаят, че когато спортуваме, произвеждаме ендорфини, които осигуряват усещане за благополучие.

Спортувайте редовно произвежда значително увеличение на нивото на серотонин в синапса - пространство за връзка между два неврона. Това служи като естествен антидот срещу депресията.

Какво означава това? Че спортът е естествен антидепресант. Този ефект се увеличава с зомбирането, тъй като това е много щастлива и динамична дейност, която включва музика.

Ако практикуваме дрона в академия, той ще служи и като социална дейност , което ще ни помогне да се запознаем с нови хора. Това може да бъде много полезно, ако сме интровертни хора.

Ако обаче нямате време да отидете на фитнес, можете да тренирате в У дома . Има много видеоклипове в интернет преподаване на танци.

Трикове за правене на зомби

Отсега нататък препоръчваме погледнете текста, преди да започнете да танцувате на песен. Това ще направи много по-лесно и по-забавно да се справи.

Ако обаче нямаме практика, пеенето и танцуването едновременно могат да ни накарат да ахна . Ако искаме да пеем, препоръчително е (поне в началото) да го правим тихо, не твърде силно или дори да следваме текстовете мислено.

Няма нужда да се тревожиш. С времето и подходящите тренировки скоро ще можем да пеем и танцуваме без големи проблеми.

Ако ще зомбирате у дома и вече имате малко практика в това, интересно е започнете да ставате креативни, когато става въпрос за хореография. Отначало е по-лесно да копирате някои, но след това можем да започнем да смесваме стъпките, както искаме.

Динамичността на зомбито ни позволява работа върху всички съответни мускулни групи. Затова не се страхувайте да станете креативни.

Разбира се, броят на стъпките, които можем да предприемем, е краен, но това е единственото ограничение при създаването на нашите домашни хореографии.

Като последен съвет, но много важен: преди да започнете аеробна дейност с тези характеристики, е важно консултирайте се с нашия лекар. Той ще ни направи оценка и ще обсъди рисковете какво вземаме с тази дейност.

Песни за танц зумба

Обещанието е дълг. Ето ви серия от Списъци с танцови песни на Zumba, които можете да намерите във всяко приложение на Spotify. Те ще направят практиката на бръмчи бъдете по-забавни:

  • Zumba по-добре от вълнуващо
  • Zumba най-доброто от вълнуващото 2
  • Zumba невероятни ритми том 1
  • Zumba невероятни ритми том 2
  • Най-доброто от изданието zumba GH
  • Изданието Zumba GH поддържа купона
  • Zumba party nation: световна музика от Zumba fitness
  • Zumba Fitness Cardio Party Soundtrack

Ако обаче ви харесва да създавате свои собствени хореографии, със сигурност ще ви хареса и създаването на ваши собствени списъци. Ето защо ще предложим поредица от песни, които да танцуват на зумба. С тях можете да направите свой собствен саундтрак:

  • Куклен
  • Ice Baby (Zumba Remix)
  • Dance Dance Dance Dance (Хип-хоп)
  • caipirinha
  • Pa ’La Discoteka танцува
  • Африканска мечта
  • Любов, любов танц зумба
  • Zumba Mami-Reggaeton
  • Zumbalicious- Salsa- Dance Fitness
  • Сладко момиче
  • Zumba, с Дон Омар
  • Луд
  • Бесен
  • Теке Теке
  • Танцуват Rochas и Chetas
  • Лимб
  • Колалите
  • Кудуро танц
  • Таксито
  • Последвай ме и аз ще те последвам
  • Непокорна събота
  • Плакито
  • Бум бум бум
  • Чадър
  • Преместете бедрата