Те и те не отслабват еднакво или с еднаква лекота. Диетите и науката също досега са игнорирали тази малка подробност. Ново проучване поставя нещата на мястото им. От Нора Руиз

При жените е по-трудно от мъжете, но социалният натиск върху тях е по-голям. Звъни ли звънец? Спокойно, говорим само за отслабване.

мъжете

Процентът на испанските жени, които са спазвали диета в даден момент от живота си, е повече от два пъти по-голям от този на мъжете. Според резултатите от международно научно изследване, проведено под ръководството на Университета в Копенхаген, мъжете отслабват по-бързо и отслабват повече от жените. Но какво сме пропуснали досега?

Жените търпят по-голям социален натиск върху физиката си, което увеличава стреса им

След анализ на резултатите от контролирана диета при две хиляди души със затлъстяване, специалистите стигнаха до заключението, че мъжете губят 16 процента повече тегло от жените. И има още: само 8 процента от мъжете казват, че са недоволни от диетата си, в сравнение с широко разпространените разочарования, които проблемът със загубата на тегло причинява сред жените.

Едва наскоро идеята, че жените и мъжете, когато става въпрос за диети, са напълно различни, започна да пробива път в света на храненето. Наднорменото им тегло се причинява и благоприятства от различни фактори, реакциите им не са еднакви и те са мотивирани да отслабват по различни начини.

Значението на стреса

Американската диетолог и писателка Памела Пийк беше една от първите специалисти в света, която анализира как жените се справят с храната и предлага женски стратегии за отслабване. Всеки ден той приема в кабинета си жени, които твърдят, че страдат от страшния „йо-йо ефект“, тоест те възвръщат теглото, което са загубили много лесно след спиране на диета. Според специалиста един от основните проблеми е, че жените искат да постигнат по-добри и бързи резултати и освен това живеят с клеймото да искат да бъдат перфектни.

Социалният натиск върху физиката му е много по-голям. Докато червата при мъжете е социално приета, същото не се случва при жените. Резултат: много жени в крайна сметка ядат поради стрес. „В стресови ситуации те използват храни, които много бързо активират системата за удоволствие на мозъка“, тоест продукти с много мазнини и захар. Те предизвикват незабавно удовлетворение, но угояват и в дългосрочен план увеличават риска от заболявания като диабет.

Мъжете имат 3 до 10 процента по-висок метаболизъм от жените. Ето защо те отслабват по-бързо със същата диета

Д-р Пийк смята, че друга причина, поради която тези планове в крайна сметка се провалят, е, че те избират много сложни и взискателни диети за постигане на бързи резултати, но много неподходящи за ежедневието "и това поражда още повече стрес", добавя той. Поради всички тези причини най-новите програми, насочени към намаляване на теглото при жените, са ангажирани да действат на психологическо ниво: добра стратегия е да се намали нивото на ежедневния стрес, както и на негативните чувства, които той поражда. Накратко: прост план, който не прави живота ви още по-сложен.

Тениска за потни момчета

За мъжете спортът играе централна роля. Маратон, триатлон ... Много пъти те се мотивират с този тип предизвикателства. Те, напротив, се нуждаят от повече социална подкрепа, за да имат подкрепата на други хора. В Premier, проучване, проведено в САЩ, няколкостотин души с излишни килограми са били подложени на програма за отслабване в продължение на 18 месеца. Повечето жени, колкото повече подкрепа получават, докато спортуват, толкова повече тегло губят. За мъжете, от друга страна, важното беше, че те вярват, че са способни да променят хранителните си навици; ако са успели, са отслабнали.

Европейско проучване показа, че мъжете губят 16 процента повече тегло

На мъжете помага и майката природа. Те имат повече мускулна маса и имат повече мазнини. Мускулите консумират много повече калории, отколкото мазнините. Следователно, мъжете имат метаболизъм между 3 и 10 процента по-висок. Така че не е изненада, че те отслабват по-лесно на една и съща диета, според проучвания. Освен това природата разпределя мазнините по различни начини. При момичетата той се фокусира върху ханша и дупето и представлява жизненоважен резерв, например при бременности. Мъжете натрупват повече мазнини в корема. Тази мазнина е по-малко здравословна, тъй като благоприятства възпалителните процеси в организма, но е по-лесна за премахване от тази на бедрата.