Преди да започнете да отслабвате, трябва да разберете какво работи най-добре за изгаряне на мазнини и какво да ядете, за да ускорите метаболизма си. Изтеглете сега моите доказани „25 рецепти за изгаряне на мазнини“ и започнете ефективно да отслабвате.

Цвеклото е богат източник на витамини А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В12, С и минерали като калций, магнезий, калий и фосфор. Те имат противовъзпалителни и противоракови свойства и ефективно детоксикират организма. Често се подчертава, че цвеклото има много благоприятен ефект върху нашата кръв, поради което се препоръчва за хора, страдащи от анемия или хипертония. Съдържащите се в цвеклото пигменти принадлежат към групата на антиоксидантите, които повишават абсорбцията на кислород от клетките и благодарение на чума поддържат кръвоносната система.

Това обаче не е краят на предимствата му. Редовната консумация на цвекло се препоръчва на хора на диета за отслабване. Тези зеленчуци имат положителен ефект върху нашия метаболизъм, осигуряват фибри на тялото и намаляват апетита за сладкиши.

Ето рецепта за вкусен крем от цвекло с кокосово мляко.

КРЕМ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ЦЕРВЕЛО

Състав:

3 големи цвекло

4 средни сладки картофа

1 супена лъжица зехтин

1 средна глава лук (нарязан)

2 скилидки чесън (смлени)

3 чаши зеленчуков бульон

1 кутия кокосово мляко

1/2 чаена лъжичка сол

1/4 чаена лъжичка черен пипер

1 чаена лъжичка смлян кимион

1/2 чаена лъжичка смлян кориандър

2 супени лъжици пресен лук

цверво

Екзекуция:

Загрейте фурната до 200 ° C. Измийте старателно сладките картофи и цвеклото, след това поставете в тава за печене и печете около час. Когато зеленчуците са сварени, извадете ги от фурната и ги оставете да се охладят. Междувременно нарязваме лука и запържваме в малко зехтин, докато стане прозрачен. Добавете смления чесън към лука и запържете за около минута. След това подправете всичко със сол, черен пипер, кимион и кориандър и махнете тигана от котлона. Когато сладките картофи и цвеклото се затоплят, отстранете ципите, нарежете ги на кубчета и ги сложете в блендер. Добавете лука и чесъна, кокосовото мляко и 3 чаши от зеленчуковия бульон към зеленчуците. След това смесете всичко в гладък крем. Можете да сервирате готовата супа с див лук и малко кокосово мляко.

Рецепта и снимки са от уебсайта PaleoHacks.