Те се появяват в профилите на влиятелните лица в Instagram, но имат многобройни здравни свойства

Новини, запазени във вашия профил

трикове

Пет модерни суперхрани, които ще ви помогнат да отслабнете

Има храни, които стават модерни и се продават в супермаркетите. При пълна пандемия се случи с брашното за приготвяне на хляб и сладкиши. Същото се случи и с edamames в резултат на препоръката на диетолога Карлос Риос. Тук ви предлагаме списък с пет храни, които са на мода и се появяват в Instagrams по целия свят. въпреки това, има много полезни свойства за здравето и помага за отслабване.

Кефир

Кефирът е цар на пробиотиците така че помага за подобряване на здравето на червата. Той е по-храносмилателен от млечните и ви помага да се чувствате по-малко подути. Замяната на кисело мляко с кефир е една от препоръките, ако сте на диета. (Перфектната диета за отслабване, ако сте над 30 години).

Авокадо

Ако има „готина” храна, това е авокадо. Изглежда щампован върху тениски и чорапи, в социалните мрежи има безброй снимки на този плод и той се използва във все повече рецепти. Авокадото е храна, която съдържа добри мазнини и е много задоволителна, нещо много удобно в диетите за отслабване.

Кейл или кейл

Кейл или кейл е една от препоръчваните суперхрани във всяка диета, защото има много малко калории и много свойства. Той има голямо количество вода, магнезий, калий, калций, желязо и цинк. Обикновено се приготвя във фурната с подправки и се пече от това, което много хора смятат за добър заместител на картофения чипс като закуска.

Овесена каша

Овесените ядки са една от алтернативите на зърнените храни, най-използвани в закуската. Това е храна, която е много полезна за храносмилателната система. Има също бета-глюкани, вид фибри, свързани с превенцията на метаболитни заболявания. Той също така осигурява фибри и протеини, така че е много засищащ. (Как да направите гранола без захар и със съставки, които имате у дома).

Чисто какао

Какаото е много енергична храна, която не трябва да е свързана с по-висок прием на мазнини или захари. За тях, ако говорим за шоколадови блокчета или блокчета, те трябва да са с концентрация на какао по-висока от 80%. Ако е разтворимо какао, то трябва да е чисто и да не съдържа добавена захар. Няколко марки продават чисто какао на прах, но трябва да знаете, че вкусът му е много интензивен и е достатъчна малка лъжичка, защото в противен случай той е горчив.