Написано от д-р Николас Периконе

официален

The разширени пори те са често срещано оплакване от много от моите пациенти, читатели и зрители. Така че прекарах много време в проучвания в лабораторията, за да открия решения, които всъщност работят.

Размерът на порите и нутригеномика

Много от моите пациенти ме питат дали размерът на порите се влияе от генетиката. Ако може да бъде. Хормоните също играят роля. Надежда обаче има и тя се крие в нововъзникващата област на изследване, известна като Нутригеномика.

Думата нутригеномика е комбинация от „хранене“ и „геномика“. Заедно те описват поле, което се фокусира върху връзката между диетата и генната експресия. Изследванията на нутригеномиката изследват как храната влияе върху генната експресия и как гените влияят върху начина, по който индивидите абсорбират и метаболизират различни видове хранителни вещества.

Активирайте гените си

С нутригеномиката можем да променим начина, по който гените се изразяват и как тази информация се предава, просто като манипулираме различни аспекти на нашата диета и начин на живот. Например знаем, че като ям много от храните, включени в моята противовъзпалителна диета, можем:

1. Активирайте защитни гени и

2. Изключете гени, които могат да имат отрицателен ефект върху здравето ни

Избирайки противовъзпалителни храни и избягвайки провъзпалителни храни, можем да помогнем за лечение на кожни проблеми отвътре навън.

Основите: захар

Когато нивата на кръвната захар и инсулин се повишат, както от лоша диета, така и от стрес, ние наблюдаваме значително увеличение на възпалителните химикали на клетъчно ниво. Това влошава значително възпалителните състояния като акне и всички последствия от него, като разширени пори, запушени пори и дефекти. Стресът е друг виновник, който също може да ускори появата на акне.

Започва пак

За да подготвите кожата за локални лечения, жизненоважно е старателно да почистите лицето си сутрин и през нощта, за да премахнете остатъците, които, ако останат върху кожата, ще попречат на локалните препарати да си свършат работата. Препоръчвам почистване с почистващ препарат, който съдържа противовъзпалителни съставки, като алфа липоева киселина или естер на витамин С.

Избягвайте изтъняване на кожата

Както мнозина от вас може би знаят, препоръчвам на моите пациенти да избягват тежки ексфолианти, тъй като те могат да бъдат много противовъзпалителни и увреждащи кожата, като в същото време я правят по-тънка.

Чрез премахване на повърхностни остатъци, мъртви клетки и грим, кожата ще изглежда и се чувства по-млада, по-здрава, по-гладка и по-ярка. Ако решите да ексфолирате, заложете на съставки като гликолова киселина или ензимите в иглата от сьомга, които няма да увредят кожата.

Теми на помощ

Алфа липоевата киселина е безпрецедентна при лечението на разширени пори поради наследственост, увреждане от слънцето, стареене или свръхактивни мастни жлези. DMAE предефинира текстурата на кожата, подобрявайки цялостния външен вид. Препоръчвам тонер, последван от локално лечение, което съдържа и двете съставки.

Алфа липоева киселина и производство на мазнини

Когато алфа липоевата киселина е в изобилие в клетъчната среда, клетката е по-способна да произвежда енергия и да изпълнява критични функции, включително възстановяване на клетките. Това производство на енергия също помага на клетката да се противопостави на разрушителните ефекти на оксидативен стрес и възпаление върху мастните жлези на кожата. Това е особено важно за пациенти с акне, чиито мастни жлези не работят оптимално. Винаги препоръчвам на пациентите с акне да приемат добавки с алфа липоева киселина и да прилагат локален лосион, който съдържа алфа липоева киселина.

Моята теория

Накратко, алфа липоевата киселина може да увеличи нивата на енергия в клетката. Мастните жлези с ниска енергия произвеждат необичайни пропорции от важни масла, които излизат на повърхността на кожата. Учените знаят, че когато това съотношение на масла не е перфектно, порите започват да се запушват. Аз съм на мнение, че алфа липоевата киселина увеличава производството на енергия в мастната жлеза, като по този начин нормализира мазнините, които се отделят, като по този начин нормализира размера на порите. Без мазнина, която да запушва и разтяга порите, те постепенно се затварят, докато не станат невидими за окото.

Укрепващите ефекти на DMAE

DMAE също е полезен, тъй като заздравява и тонизира кожата, помага за намаляване на появата на големи пори. Когато се прилага DMAE всеки ден, дори пациенти с най-големи пори развиват вид, подобен на порцелан.

Хранене

Както споменахме, много е важно да се спазва противовъзпалителната диета, за да се контролира излишното масло и да се спрат черните точки, пробивите и запушените пори, преди да се образуват. Това означава да контролирате нивата на кръвната захар и инсулина. За целта избягвайте храни, богати на нишесте и захар.

Рибите със студена вода с високо съдържание на омега-3 есенциални мастни киселини действат като естествени противовъзпалителни средства и са идеални за кожата. Те включват сьомга, сардини, херинга, аншоа и др. Те също така намаляват стресовите химикали, като кортизол, които могат да влошат акнето и всички придружаващи го симптоми.

Яденето на храни, богати на витамин В 2, също помага за намаляване на стреса. Те включват спанак, бадеми, яйца и гъби.

В допълнение към омега 3 мастните киселини трябва да добавите добавки с омега 6 мастни киселини - като масло от пореч и масло от вечерна иглика, които са богати на линолова киселина. Пациентите с акне имат ниска концентрация на линолова киселина в себума си и нивата намаляват с увеличаване на акнето.

Въпреки че не е възможно ефективно свиване на порите, сме забелязали драматични резултати в появата им с комбинация от промени в диетата и локални лечения, обяснени тук.