отслабване

Несъмнено мака е един от много енергичните корени, който съдържа специални компоненти, които спомагат за увеличаване на метаболизма и служат като диуретици.

Ето как можем да въведем мака в нашите специални рецепти за бързо и здравословно отслабване.

През годините маката се трансформира малко по малко, тя е един от най-добрите естествени продукти, най-необходими и ценени. Този естествен корен от индийски произход има много свойства, които са не само полезни за отслабване, но са и специални за общото здравословно състояние, но в този случай едно от свойствата, които ще подчертаем най-много, е, че е добро за отслабване.

Мака свойства

Първо трябва да знаете, че мака е един от добрите природни продукти, който е показан за отслабване, ето защо те имат специално диуретично действие и е идеален за регулиране на метаболизма, който е от съществено значение за изгарянето на мазнини.

По същия начин той е антиоксидант и един от най-енергизираните продукти за психическа слабост, който помага за развитието на определени умствени дейности.

Той е идеален за регулиране на менструацията и особено за облекчаване на предменструални спазми в случая на жени.

Той е специален за подобряване на зрението и слуха. Освен че позволява адекватна почивка, тоест облекчава безсънието.

Той перфектно поддържа психически и физически баланс, дори работи като стимулант, за да го възвърне, ако вече е загубен.

Перфектно е да успокоите нервната система, така че ще стресирате по-малко. Идеален е за стабилизиране на високо налягане.

Той има висок процент витамини от група В, които ще бъдат жизненоважни за вас, за да останете под напрежение през целия ден.

Maca се препоръчва за хора, които се занимават със спорт, помага за производството на мускулна маса, а също така значително подобрява сърдечния капацитет.

Подобрява защитните сили на организма, тоест консумацията му ще ви предпази от заболявания като грип и др.

Рецепта за смути от мака за отслабване

Състав: половин чаша ананас на кубчета, половин чаша пъпеш, средна ябълка, нарязана на кубчета с цялата кора, половин чаша вода (ако искате тя да има по-течна консистенция, използвайте чаша вода), три чаени лъжички мака и една чаена лъжичка пшенични или овесени трици.

Как да го приготвите

Първото нещо е съставките да са много чисти, а контейнерите и приборите да се използват.

Започнете с оцветяване на ананас, пъпеш и ябълка в чашата на блендера, очевидно всички тези съставки, нарязани на кубчета преди това. След това добавяте водата и започвате да обработвате, докато всички съставки успеят да се интегрират помежду си.

След като всички съставки са добре интегрирани, добавете мака и пшеничните трици. Изчакайте да се смеси перфектно за момент повече и ще имате шейка готов за консумация.

Този естествен шейк от мака е показан за отслабване по здравословен начин, благодарение на различните свойства, които посочих в началото, но нещо, което трябва да имате предвид, е, че ви засища, има много фибри и разбира се естествен диуретик, какъвто съм ви го посочил. Освен това всички съставки, използвани за приготвянето на този натурален смути са напълно свежи и здравословни.

Важно е да не спрете да го опитвате и да започнете да го включвате в ежедневната си диета, можете да го използвате за закуска или по всяко време на деня, ако искате да отслабнете бързо, тъй като добрите свойства на мака за отслабване се добавят свойствата за отслабване на ананас и ябълка.

Плодови смутита за отслабване

Винаги ще има безкрайност от енергизиращи шейкове, които ще ни помогнат да изгаряме мазнини и да отслабваме бързо и ефективно, в случай, че Maca не е по ваш вкус или предпочитание, можете също да изберете тези натурални сокове, които ще ви донесем следващата.

ягодов млечен шейк

Ягодата е един от най-богатите плодове във витаминен комплекс. Съдържа доста висок процент витамин V, но освен това се състои от калций, калий, фибри и магнезий.

Той дори има фолиева киселина и витамин Е. Препоръчва се да се консумира този вид плодове, защото той е много богат на желязо, витамини и минерали, които не само ви помагат да отслабнете, но и се грижат за общото ви здравословно състояние.

Ягодите имат страхотни антиоксидантни свойства, които са от голяма помощ за тези, които искат да се борят с целулита и бръчките. Ягодите се препоръчва да се консумират със смути, защото вкусът им се засилва.

Сместа от ягода и обезмаслено мляко наистина е привлекателна и изискана, така че ще бъде много лесно за вас да мотивирате цялото си семейство също да го яде. След като прекарате ягодите през блендера и вземете смутито, не забравяйте да го филтрирате, за да премахнете семената и по този начин да подобрите структурата му.

Бананов шейк

Друг естествен плод, широко консумиран по целия свят, е бананът. Това е плод, който е известен не само като банан, но можете да го намерите и с името банан.

Вярвате или не, плодовите смутита на базата на банан са много питателни, вкусни и подходящи за пиене по всяко време, което харесвате.

Бананът е богат на калий, поради което има висока енергийна мощност. Ако комбинирате банана с малко обезмаслено мляко, бъдете сигурни, че ще можете да създадете лек и подходящ шейк, за да поддържате идеалното тегло или да отслабнете, допълнен от физическа активност.

Ако целта ви е да запазите подходящото тегло или да отслабнете, тогава ви съветвам да не добавяте ванилов сладолед или пълномаслено мляко, тъй като и двата продукта могат да накарат банановия шейк да се превърне в опасност за вашата фигура, особено ако го пиете много често.

Ананасово смути

Този плод е най-мощният за отслабване или за запазване на фигурата, просто трябва да го добавяте ежедневно в менюто си и след седмица ще забележите промяната напълно.

Това смути на основата на ананас е много лесно да се направи, трябва само да смесите ананаса, след това го подсладете със стевия или мед и ако искате да има по-приятен вкус, трябва да добавите парче гел от алое вера или клон от целина прясна.

Манго смути

Мангото е плод, който има много ползи за тялото и едно от основните му предимства е, че вече има сладост, поради което вече не е необходимо да добавяте подсладител като стевия или мед.

Смутито с манго е отлично средство за храносмилателната система, за да има отлично функциониране, улеснявайки елиминирането на токсините и постигайки по този начин красив силует.

Просто трябва да накъсате върха на едно или две узрели манго на малки парченца и да ги смесите заедно с чаша вода и имате манго смути готово за пиене.

Смути от диня и пъпеш

За тези, които искат да изгарят мазнини, като консумират диуретични храни, се препоръчва смути от диня и пъпеш. За приготвянето на това смути са ви необходими четири чаши диня, нарязани на ситно, половин чаша нарязан пъпеш и половин чаша лимонов сок. Смесете добре всички съставки във вашия блендер, след това сервирайте и го вземете.

Смути от алое и мед

Ако пиете този смути непрекъснато, бъдете сигурни, че коремът ви ще изглежда фантастично. Това е един от най-добрите плодови смутита за облекчаване на киселини и кара дебелото черво и черния дроб да работят правилно. Нуждаете се само от парче гел от алое вера и го смесвате с чаша ананасов сок. Ако искате да го подсладите, можете да използвате стевия или мед.

Препоръки при диета с шейкове

Намалете до минимум консумацията на рафинирано брашно по време на хранене. Това ще накара хранителните вещества в плодовите шейкове да работят незабавно.

Винаги се опитвайте да ядете храни, богати на протеини като яйца. С тях ще придобиете голямо количество витамини В и D.

Правете рутинна физическа активност, за да отслабнете, по този начин ще ви бъде по-лесно да се тонизирате и да запазите фигурата си.

Всички плодови шейкове са по-ефективни, ако ги пиете на гладно, тъй като тялото ще се възползва максимално от всички хранителни и лечебни свойства.

Опитайте спаначен сок, за да отслабнете

Спанакът е зеленчук, който има висок процент витамини и минерални соли, които са идеални за намаляване на теглото. Също така, благодарение на значителното количество витамин С, което има, той стимулира метаболизма за изгаряне на мазнини по естествен път. Спанакът не само трябва да се консумира, за да отслабнете, но също така се препоръчва да се поддържа добро здраве.

Благодарение на факта, че се допълва с други естествени съставки като киви, това е много добър сок за детоксикация на тялото. Улесняване на отслабването и изгарянето на мазнини. Ще бъдете във форма, без да е необходимо да прибягвате до инвазивни лечения, които в бъдеще могат да имат отрицателни последици за вашето здраве.

Този вкусен сок се използва широко от много известни личности. Отличава се с високото си съдържание на фибри, витамин С, естествени антиоксиданти и хлорофил, което го прави идеален за отслабващото си действие. Друго от големите предимства на този сок е, че той осигурява специални хранителни вещества за поддържане на добро здраве, стимулира храносмилането и намалява нивата на стрес.

Съставки

За това продуктивно смути ще ни трябват шепа спанак, половин чаша ананас на кубчета, киви и две листа маруля.

Режим на подготовка

Подготовката е съвсем проста, просто трябва да започнете да смесвате спанака с малко вода за момент, след това да добавите останалите съставки и да продължите да блендирате още малко. Всички съставки трябва да бъдат интегрирани помежду си и да образуват хомогенен препарат.

Ако е възможно, трябва да пиете този сок, без да прецеждате, в противен случай трябва да го прецедите и консумирате веднага. Препоръчва се този сок да се приема всеки ден на гладно или като част от закуската. По-добре е на празен стомах, тъй като именно тогава тялото се възползва най-добре от свойствата да изгаря мазнините и да отслабва.

За изгаряне на мазнини и отслабване има много формули, лекарства и лечения, но нито едно от тях не е магия, трябва да следвате определени показания и да бъдете постоянни, за да постигнете добри резултати

С тези шейкове ще постигнете добри резултати, ако направите сока допълнение към здравословна и балансирана диета. Освен това да упражнявате постоянно. Само така ще можете да изгаряте мазнини и да отслабвате.

Чести въпроси

1.- Как да приемате мака, за да отслабнете?

За да вземете мака за отслабване, можете да го правите под формата на чай, прясно или като инфузия преди всяко хранене.

Просто трябва да оставите водата да заври и когато е готова да добавите листата мака. Можете да приемате по три чаши на ден преди всяко хранене.

2.- Как може мака да ви помогне да отслабнете?

Maca може да ви помогне да отслабнете поради големия брой свойства, които притежава. Това растение е антиоксидант поради голямото количество стерини, които има, подобрява вътрешния метаболизъм и елиминира тъканите с излишни мазнини.

Той действа като естествен детоксикатор, за да отслабнете. Помага за регулиране на нивата на глюкозата и кръвната захар.

3.- Как да направите шейк от мака, за да отслабнете?

За да направите богат шейк от мака, който ви помага да отслабнете, ще ви трябват: половин чаша ананас, половин чаша пъпеш, няколко резенчета ябълка, супена лъжица овесени ядки, три супени лъжици мака и малко вода.

При подготовката смесете всички съставки в блендер, ако искате да подсладите малко, използвайте стевия. Когато е готово, го сложете да се охлади и ще видите колко продуктивно ще бъде.

4. - Какви са противопоказанията на мака?

Едно от противоречията на мака може да бъде безсънието, причинено от излишната консумация.

Също така може да предизвика голяма хиперактивност поради големия принос на енергия, която има.

Консумацията му не се препоръчва през периода на кърмене.

5.- Как да консумираме брашно от мака, за да отслабнем?

Що се отнася до брашното от мака, можете да го консумирате чрез супи или сосове за салати, това трябва да се прилага за един месец, за да видите положителни резултати в диетата.

Можете също така да добавите супена лъжица мака във всеки от вашите естествени сокове.

Подобни публикации

Трикове за борба със стреса и безпокойството за отслабване

Диетата с риба тон отслабва бързо

10 начина за бързо отслабване

Най-добрите плодови салати за отслабване

Как да отслабнете естествено и бързо

Храни за понижаване на холестерола и високите триглицериди

Оставете коментар Отказ отговор

ПОСЛЕДНИ ПОСТОВЕ

Как се правят лицеви опори

Как да премахнете мазнините от кръста

Трикове за борба със стреса и безпокойството за отслабване

Здравословни храни за отслабване

Лимонена вода за бързо отслабване

Тук ще намерите съвети за хранене, диети за отслабване, рецепти, сокове, смутита, съчетания и всичко, което търсите за отслабване и поддържане на добро здраве.