намаляване

За лечение на андропауза се използва хормонална заместителна терапия.

Актуализирано: 8 септември 2020 г.

Относно лечение с андропауза, Идеалното е да се предотврати влошаването на симптомите, но основно се фокусира върху възстановяването на сексуалните функции на мъжа. Лечението на тази „мъжка менопауза“ може да се прилага перорално, чрез инжекции, поставяне на пластири или чрез гелове, които се прилагат върху корема или раменете.

Това е хормонозаместителна терапия което може да обърне ефекта от понижаването на тестостерона. Това е безопасно и лесно за проследяване лечение, но трябва да се предписва индивидуално в зависимост от ситуацията на всеки пациент; Освен това, преди и по време на лечението, трябва да се извършват прегледи на простатата, тъй като например това лечение не може да бъде последвано от мъже, които имат увеличена простата или тумор в тази област.

Как да облекчим симптомите на андропаузата

въпреки че андропауза Не може да се сравни със страдание от болест, някои мъже, преминали бариерата 50, са особено засегнати и могат да променят живота си. За да се избегне тази ситуация, доколкото е възможно, е необходимо да се грижите за себе си и да придобиете определени навици, с които освен намаляване на симптомите на андропаузата се предотвратяват и други свързани здравословни проблеми, като развитие на сърдечно-съдови заболявания, хипертония или остеопороза. За да постигнете това, вземете ги под внимание съвети за облекчаване на неговите ефекти:

Избягвайте стреса

Знаем, че в сегашното ни общество не е лесно, но трябва да се опитаме да възприемем навици, които ни помагат да се отпуснем, като например да правим физически упражнения, да отделяме половин час на ден за слушане на музика, четене, медитация ... В часовете по йога, жените са склонни да преобладават, но има и мъже, така че не се страхувайте, предприемете стъпката и се опитайте да видите дали ви харесва.

Хранете се балансирано

Важно е да се избягва напълняването, както и консумацията на храни, които насърчават повишаване на холестерола, напрежението и кръвната захар, така че във вашата диета трябва да преобладава естествената храна, като зеленчуци, плодове, бобови растения, месо, яйца и риба, в сравнение с обработените. Той трябва да бъде разнообразен, богат на хранителни вещества и с ниско съдържание на транс-мазнини и рафинирана захар. Включва храни, богати на калций (млечни продукти, сардини, спанак), протеини (месо, риба, яйца), желязо и фибри (бобови растения, зеленчуци, плодове).

Погрижете се за рутината и навиците си в кухнята

Други съвети като бавно и спокойно хранене, използване на подправки за овкусяване на храни и намаляване на приема на сол, прекарване на времето в кухнята или избор на здравословни закуски (ядки вместо чипс например) също ви помагат да се справите по-добре с андропаузата.

Направете си адекватна почивка

Ако можете, вземете кратка дрямка от 20 минути, но не за по-дълго, за да не наруши нощната почивка. Опитайте се да спите поне осем часа през нощта.

Намалява токсичните вещества

Ако пушите, е подходящ момент да се откажете, можете да помолите Вашия лекар за помощ, за да го получите. Освен това трябва да избягвате честата консумация на алкохолни напитки и, разбира се, всякакъв вид наркотици. В този смисъл трябва да се отбележи, че не трябва да се самолекувате, тъй като можете да получите ефект, противоположен на този, който търсите.

Наслаждавайте се на сексуалния си живот

Дори ако сексуалното ви желание е намалено, трябва да се опитате да останете активни, тъй като това е от полза за производството на тестостерон и капацитета за ерекция, и се опитайте да се насладите напълно на сексуалния си живот.