СЛЕДВАЙ НИ В:

Colombia.com - Живот и стил

Подобно на много други кръстоцветни като зеле и брюкселско зеле, високото му съдържание на сяра помага за борба с раковите клетки.

храна

Доказано е, че при мъжете те имат благоприятен ефект срещу рак на пикочния мехур (много по-честа неоплазия при жените), простатата и колоректалната.

Сьомга

Той е богат източник на омега три и шест. Неговото протеиново качество няма на какво да завижда на първото. Широко изследвано е, че мъжете имат по-високи нива на холестерол от жените, може би това се дължи на собствената им диета, съчетана с хормонални фактори. Поради тази причина е удобно да се консумират храни, които спомагат за намаляване или поне поддържане на тези нива.

Чесън

Херодот, бащата на историята, вече подчерта добродетелите на чесъна чрез своите наблюдения с египетски роби. Нещо подобно на ефектите на омега три и здравето на сърцето се случва с чесъна, той понижава нивото на холестерола и това косвено влияе върху благосъстоянието на сърдечната система. Освен това проучванията показват, че намалява шансовете за развитие на рак на простатата.

Домати

Има чудесен компонент в доматите, открит преди не много години: ликопени. Многобройните му проучвания разкриват ползите срещу рака на дебелото черво, особено при мъжете.
Доказано е, че мъжете с висока консумация на домати показват при статистически значими резултати ниското развитие на рак на простатата.

Стриди

Един от най-добрите източници на цинк е без съмнение този мекотел. Цинкът помага да изглежда сияен, но не само това. Говорейки за мъжкия проблем, този елемент допринася за поддържане на нивата на тестостерон на оптимални нива. Недостигът на цинк е свързан с косопад.

Яйца

Яйчните жълтъци, богати на мазнини, помагат за здравето на косата. Биотинът (витамин В7) допринася за укрепването на косата, въпреки че благоприятните ефекти са наблюдавани и на нивото на кръвта, благодарение на богатия си запас от желязо, което води до по-малко шансове за анемия.