Има много изследвания и изследвания на международно ниво, които потвърждават това: градинарството е полезно за вашето здраве.
И това е, че не само забавлява и ни прави продуктивни, но и с това практикуваме физически упражнения има пряко въздействие върху нашето психично здраве и щастие.
Градинарството се е доказало намаляване на риска от диабет (Според проучване от университета в Канзас) и остеопороза (Според проучване от университета в Арканзас). Освен това намалява стреса и ви помага да спите по-добре.
Но как точно градинарството помага на тялото ни?
Освен че укрепва мускулите и ни помага да изгаряме калории, градинарството е полезно и за поддържане на тялото гъвкаво.
В главата: градинарството понижава нивата на хормона на стреса кортизол, като помага за балансиране на режима на сън и психическото благосъстояние.
В сърцето: като физическа активност градинарството помага за укрепване на сърцето, повишаване на неговата устойчивост и нива на издръжливост, което помага за намаляване на риска от инфаркт.
Обратно: Стига да се прави разумно, да се навеждате, гребете, сеете ... това са упражнения, които укрепват мускулите на гърба. Само не забравяйте да се навеждате в коленете, за да избегнете болки в гърба.
Обятия: подрязването на жив плет не само укрепва трицепсите и бицепсите, но и други мускулни групи, увеличавайки и гъвкавостта.
Корем: Плевене на колене, гребла и косене са част от дейностите, които спомагат за укрепването на коремните мускули.
Градинарството укрепва други мускулни групи, като глутеусите, бедрата и стъпалата. В допълнение, хората, които градинарят имат по-силна имунна система.
От Floramedia ви насърчаваме да практикувате градинарство, защото освен, че имаме добра форма, ние също насърчава социалното взаимодействие и доброто психично здраве Какво повече можем да поискаме?
- Градинарство, също толкова ефективно за здравето, колкото фитнес залата Maforgal - Husqvarna Ourense
- Градинарството е полезно за вашето здраве растителни луковици - Открийте луковици за цветя
- Най-добрите гривни за активност за спортуване и грижа за здравето си
- Решението; n за Floats за 10 минути P; загуба на мазнини, М; коремни мускули - MSN Health
- Доброто хранене, ключов фактор за здравето на зъбите Heferdent