отлично

Има много изследвания и изследвания на международно ниво, които потвърждават това: градинарството е полезно за вашето здраве.

И това е, че не само забавлява и ни прави продуктивни, но и с това практикуваме физически упражнения има пряко въздействие върху нашето психично здраве и щастие.

Градинарството се е доказало намаляване на риска от диабет (Според проучване от университета в Канзас) и остеопороза (Според проучване от университета в Арканзас). Освен това намалява стреса и ви помага да спите по-добре.

Но как точно градинарството помага на тялото ни?

Освен че укрепва мускулите и ни помага да изгаряме калории, градинарството е полезно и за поддържане на тялото гъвкаво.

В главата: градинарството понижава нивата на хормона на стреса кортизол, като помага за балансиране на режима на сън и психическото благосъстояние.

В сърцето: като физическа активност градинарството помага за укрепване на сърцето, повишаване на неговата устойчивост и нива на издръжливост, което помага за намаляване на риска от инфаркт.

Обратно: Стига да се прави разумно, да се навеждате, гребете, сеете ... това са упражнения, които укрепват мускулите на гърба. Само не забравяйте да се навеждате в коленете, за да избегнете болки в гърба.

Обятия: подрязването на жив плет не само укрепва трицепсите и бицепсите, но и други мускулни групи, увеличавайки и гъвкавостта.

Корем: Плевене на колене, гребла и косене са част от дейностите, които спомагат за укрепването на коремните мускули.

Градинарството укрепва други мускулни групи, като глутеусите, бедрата и стъпалата. В допълнение, хората, които градинарят имат по-силна имунна система.

От Floramedia ви насърчаваме да практикувате градинарство, защото освен, че имаме добра форма, ние също насърчава социалното взаимодействие и доброто психично здраве Какво повече можем да поискаме?