Инструменти
На диета съм и се чувствам слаба
Здравейте всички,
В петък на 9-и започнах ово-лакто-вегетарианската си диета, бях само пет дни, винаги съм искал да бъда вегетарианец и тъй като моят диетолог ми даде само четири порции месо и риба, реших да ги отнема, и започнете вегетарианска диета, тъй като винаги съм искал да бъда. Въпросът е, че с mindinguis, че той ме изпраща да ям и промяната, защото съм без сила, цялото ми тяло се тресе, тази сутрин дори видях размазано и всичко. Мисля, че той не ми изпраща достатъчно хранителни вещества, ТОВА БЕЗ СИЛА.
Знаете ли дали има някаква витаминна добавка или нещо, което ми дава жизненост, това е веган.
вижте това е диетата:
ПОНЕДЕЛНИК Закуска: Пресен портокалов сок и кафе с мляко.
Храна: юфка болонезе (със сейтан). 6 супени лъжици. 1 инфузия.
Вечеря: ябълкова салата.
ВТОРНИК Закуска: Кафе с мляко и пълнозърнести храни.
Храна: Леща с домат, лук и чушки. 1 плод
Вечеря: Тиквички на скара и патладжан.
СРЯДА Закуска: Кафе с мляко, плодов сок и 2 храносмилателни бисквити.
Храна: Зеленчуков ориз. 6 супени лъжици. 1 инфузия.
Вечеря: бъркани яйца с гъби и гъби. (1 яйце)
ЧЕТВЪРТЪК Закуска: Чаша мляко със зърнени храни.
Храна: Салата. 6 супени лъжици зелен фасул.
Вечеря: бургер Тофу.
ПЕТЪК Закуска: Кафе с мляко и 3 храносмилателни бисквити.
Храна: Бял боб с домат, праз и спанак. (6 супени лъжици).
Вечеря: колбас Тофу. 1 инфузия.
СЪБОТА Закуска: Чаша мляко със зърнени храни.
Храна: Паста с песто. 6 супени лъжици. 1 кисело мляко.
Вечеря: Зеленчуков тост. бял хляб.
НЕДЕЛЯ Закуска: портокалов сок и чаша мляко с 2 бисквити marna.
Храна: Зеленчуци на скара, количество за избор.
Вечеря: БЕЗПЛАТНА
ОБЯДИ И РАЗГРЕЗИ, КОМБИНИРАНИ ЯГОРТИ И ПЛОДОВЕ.