Въвеждането на храни в диетата на вашето бебе може да изглежда много сложно, но е по-лесно, отколкото звучи. За да въведете цитрусови плодове, трябва да сте въвели други по-малко кисели плодове.
Индекс
Това е много често срещан въпрос сред майките, тъй като често идва противоречива информация относно храненето на бебето.
Храненето при деца между 0 и 24 месеца е от съществено значение за правилното развитие на вашето бебе. От 6 месеца започва допълнителното хранене. Не забравяйте, че преди бебето да навърши 6 месеца, трябва да пиете само кърма или адаптирано мляко.
Що се отнася до цитрусовите плодове, органите по хранене като Американската академия по педиатрия и Европейското дружество по детска гастроентерология, хепатология и хранене изчисляват, че най-доброто време за въвеждането им е около 7-месечна възраст, когато бебетата вече са въвели некисели плодове и/или бебешки храни в диетата.
Една от причините, поради които не е необходимо да се чака въвеждането на цитрусови плодове, е, че те не са включени в храните, които причиняват алергии най-често.
Най-често цитрусовите плодове в диетата на бебетата са мандарина и портокал. Бебетата обикновено харесват тези плодове поради техния интензивен вкус, въпреки че ако не изберете правилния плод и той е твърде кисел, това може да навреди на бебето.
Лимонът, лаймът и грейпфрутът също са цитрусови плодове, но киселинният вкус означава, че бебетата обикновено не ги харесват (с малки изключения).
Има няколко вида портокали, те могат да бъдат класифицирани като сладки портокали (известни като портокали на маса) и кисели портокали (които обикновено се използват за приготвяне на десерти и конфитюри).
За децата е по-добре да избягват кисели сортове, тъй като те могат да причинят стомашни разстройства, най-добре е да изберете сладкиши.
Сред сладките портокали можем да открием четири големи групи:
- Пъп: захарен, идеален за деца, тъй като нямат семена
Не можете да пропуснете .
На каква възраст бебето може да яде авокадо?
Авокадото е спечелило ниша в гастрономията на почти целия свят. Той има многобройни ползи както за бебета, така и за възрастни, но кога бебето може да започне да яде авокадо?
И също:
- Предлагайте по един плод, за да можете да видите реакциите на бебето към този плод.
- За предпочитане давайте целия плод, а не в сокове.
- Предлагайте плодовете 3 дни подред, като наблюдавате възможни алергични реакции.
- Най-добре е тези плодове да се въвеждат рано сутрин, ако е възможно преди 15:00. Ако въведете плодовете през нощта, няма да можете да видите реакциите със същите подробности, както през деня.
- Никога не придружавайте въвеждането с друга нова храна, тъй като ако имате алергична реакция, няма да можете да различите коя от двете храни е причината за алергичната реакция.
- Бъдете внимателни, ако бебето никне на зъби или има рани в устата, тъй като това е кисел плод, който може да ужилва и тогава няма да иска да го яде.
Цитрусовите плодове са с високо съдържание на витамин С. Освен това цитрусовите плодове участват в образуването на колаген, кости и зъби, червени кръвни клетки, насърчават усвояването на желязо от храната и повишават защитата срещу инфекции. Широко разпространено е схващането, че витамин С действа като защитен щит срещу настинки, но трябва да се каже, че има изследвания, които опровергават тази теория.
Консумацията на цитрусови плодове е най-полезна през зимата и при сезонни промени, когато често има възходи и падения в защитната система на децата и те са по-уязвими към настинки и инфекции.
В допълнение, цитрусовите плодове имат нисък калориен прием (50 кал на 100 грама годна за консумация порция), високо съдържание на вода, фолиева киселина, големи количества минерални соли като калий, магнезий, желязо, фосфор и калций, полезни за физическия баланс и ментален и бета-каротин, провитамин с антиоксидантни свойства.
По отношение на бета-каротина, трябва да се отбележи, че той е отговорен за стимулиране на доброто зрение, кожата, косата, лигавиците, костите и функционирането на имунната система.
Специалистите потвърждават, че е за предпочитане да се ядат цитрусови плодове на сегменти, тъй като по този начин се поглъщат целулозните влакна, които ги покриват. Тези фибри са много полезни за тях, тъй като помагат за чревния транзит на бебетата.
Освен това приемането на плодовете на парчета позволява на мъника постепенно да усвоява хранителните вещества и допринася за осигуряването на по-голямо чувство за ситост. Имайте предвид, че много пъти, когато пиете сок, приемате 2 или 3 парчета плод, твърде голямо количество. Освен това много сокове съдържат добавени захари, които не се препоръчват за бебе.
Ако все пак решите да предлагате на бебето си цитрусови плодове в сок, а не на сегменти, трябва да знаете, че тези, приготвени у дома, са по-добри, въпреки че някои специални сокове за деца, направени по естествен начин, също представляват практичен и много здравословен вариант.
Моля, имайте предвид, че Американската академия по педиатрия не препоръчва на деца под 1 година да пият сок. Те твърдят, че плодовият сок не предлага хранителни свойства на деца под 1-годишна възраст и не трябва да бъде част от диетата им. Преди няколко години препоръката да не се пият плодови сокове беше за деца под 6 месеца, но те решиха да увеличат възрастта до една година.
От 18 месеца е, когато можете да въвеждате конфитюри от цитрусови плодове в детската храна също в десерти, под формата на кремове или мус.