1 правило
Обърнете внимание на съхранението и готвенето на храната
Спазването на правилните указания и условия намалява вероятността от заразяване с микроорганизми поради различни инфекциозни заболявания.
две правило
Прочетете етикетите на всеки продукт
Тенденцията да се разболявате, да катастрофирате и много патологии могат да бъдат причинени от неестествени вещества, съдържащи се в храната, които е по-добре да не се използват непрекъснато. Помислете за отглеждането на плодове, зърнени храни и зеленчуци и консерванти и ароматизанти и оцветители, които производителите използват за преработени, осолени и пушени меса.
3 правило
Теглото трябва да съответства на самото тяло
Наднорменото тегло води до увеличаване на едно от многото заболявания и поне до склонност към разболяване. Намаляването на мастната маса трябва да бъде придружено от правилната мускулна маса, тоест балансирана комбинация от правилно хранене и физическа активност.
4 правило
Планирайте балансирано хранене
Диетата трябва да бъде разнообразна със: зеленчуци, защото те са източници на антиоксидантни витамини, фибри и минерални соли; бяло месо, риба, бобови растения, защото те са източници на протеини и пълнозърнести въглехидрати.
5 правило
Премахнете вредните навици и противно на правилния ритъм на организма
Излишъкът от алкохол, спиртни напитки и дим са много вредни практики. Също така е вредно да се храните бързо или изправени, без реални паузи, следвайки стресиращи ритми, всички фактори, които променят правилното функциониране на храносмилателната функция и организма.
- Информираният потребител - Диви билки от Морис Месеге
- Кордоба - Култура - Прешовем празнува тази сряда в Кордова втората кръгла маса на своето училище
- Диета Това са основните правила да се храните наистина здравословно
- Холмиевият лазер избягва открита операция на простатата - болница Mesa del Castillo
- Замърсяване на нашата маса Ядем 5 грама пластмаса всяка седмица - Faro de Vigo