Колко лесно е да хванете няколко допълнителни килила, но колко сложно е да ги свалите! Искането да отслабнете не означава непрекъснато да гладувате. Въпросът е да се храним малко по-добре и да променим някои от нашите навици и дори да се наслаждаваме на това, което ядем, следователно артишокът е един от най-добрите варианти.
Артишокът е едно от най-добрите растения с лечебни свойства за нашето здраве и красота. Той ускорява метаболизма ни и е една от най-прочистващите храни, които съществуват, дори действа като „изгарящ мазнини“, макар и с няколко нюанса: това, което прави, е, че можем да усвоим по-добре мазнините и да ги премахнем по-лесно. Нито трябва да злоупотребяваме и да ядем само артишок, защото това би било голяма грешка. Артишокът съдържа много фибри освен фосфор, желязо, магнезий, калций, калий и витамин В1, но не можем да продължим да ядем точно това, той е добавка за отслабване, стига да се храним с диета с ниско съдържание на мазнини и захар .
Ето 3 начина за приготвяне на артишок:
Вариант 1 за отслабване с артишок
- От какво се нуждая?
* 1 варен артишок, който е мек.
* 2 филийки ананас.
* 4 бадема.
* Сокът от половин лимон.
* Чаша вода, с която сме приготвили артишок.
- Как мога?
Ананасът е един от плодовете, който съдържа най-много фибри и ни помага да пречистваме и губим мазнини, така че ако го комбинираме с малко лимон и самия артишок, ще ускорим ефекта още повече. Бадемите осигуряват магнезий, идеален да ни даде енергия и да се грижи за костите и мускулите ни. Първо трябва да вземем артишок, така че да омекне. Водата, която сме използвали, не изхвърляме. Смесете артишока, ананаса и бадемите в блендера, за да получите фино и приятно смути. След като се смесят, добавете лимоновия сок и чаша вода, която сме отстранили от артишок. И вече го имаме! Препоръчително е да го приемате сутрин.
Вариант 2 за отслабване с артишок: Чай от артишок
- От какво се нуждая?
* 2 артишок.
* Половин литър вода.
* Един лимонов сок.
- Как мога?
Това е най-нормалният начин за отслабване с артишок, водата, която правим, когато го готвим. Артишокът може да се яде и на вечеря с малко зехтин и ябълков оцет. Смесете водата със сока на половин лимон. Можем да вземем чаша с тази вода половин час преди хранене и ако е студена, толкова по-добре.
Вариант 3 за ускоряване на метаболизма
- От какво се нуждая?
* Варен артишок
* Водата, с която сме го приготвили, половин чаша.
* Щипка червен пипер (лют червен пипер).
* Щипка джинджифил.
- Как мога?
Това лекарство трябва да се приема поне 3 пъти седмично, когато отиваме на вечеря. Кайенът ускорява метаболизма ни, а в комбинация с джинджифил и артишок увеличава тяхната ефективност при отслабване. Първо трябва да приготвите артишок, а ние също запазваме сготвената вода. Взимаме половин чаша вода и добавяме щипката лют червен пипер с джинджифил и го оставяме, докато заври, и го оставяме да си почине. Сега трябва да сложим всичко в блендера: артишок, половин чаша вода от артишок и половината чаша преварена вода с чушката и джинджифила). Опитайте се да направите сместа хомогенна.
Ако приемате това поне 2 или 3 пъти седмично, ще бъде идеално да отслабнете.