Звездата от Хавай Пет-0 Хорхе Гарсия е похвален не само за актьорските си умения, но и за невероятния начин на отслабване. 47-годишният актьор промени хранителните си навици, след като бе помолен да свали няколко килограма за ролята си в сериала „Изгубени“.

гарсия

Хорхе Гарсия е силно възхитен от ролите, които е имал в сериали като „Хаваите пет-0“ и „Изгубени“, но не само заради това, но и поради това, че популяризира здравословен начин на живот след отслабване.

47-годишният актьор е в постоянно търсене, откакто се появи по телевизията, и се превърна в модел за подражание на хора, които биха искали да отслабнат, вместо да имат здравословни проблеми. Фактът, че го е загубил през последните няколко години, е нещо, което феновете му намират за много вдъхновяващо.

Начинът, по който Хорхе Гарсия от Хавай Пет-0 отслабна

Дълги години Хорхе Гарсия беше описван в медиите като "най-големият член на актьорския състав на Lost" поради неговия размер, което е нещо, което в един момент се превърна в голяма грижа не само за него, но и за неговите приятели. и дори съ-звезди. Тогава той реши да промени ежедневните си навици, за да води по-здравословен начин на живот и също така да избягва здравословни проблеми като диабет.

Хорхе Гарсия беше помолен да отслабне за Lost

Днес сме свикнали да виждаме звездите да правят всичко необходимо, за да изглеждат добре и „перфектно“, но също така е вярно, че някои от тях всъщност не обръщат внимание на това, какъвто беше случаят с Хорхе Гарсия.

Най-общо казано, звездата на Хавайските пет-0 и изгубени остава здрава, но трябва да се бори с пристрастяването си към храната, което всъщност е причината да напълнее много, достигайки 181 килограма тегло, според статия, публикувана от Dailyhawker . Деструктивните му навици на хранене и пиене на практика контролираха живота му.

Но всичко се промени, когато местният жител на Небраска беше помолен да отслабне за част от продукцията „Изгубени“, което със сигурност беше сигнал за събуждане. Хорхе, който предпочита името му да се произнася като „Hor-hay“, след това започна да променя навиците си с подкрепата на екип от експерти по хранене, както и с помощта на обучители.

Dailyhawker разкри, че оттогава актьорът е опитвал различни неща като „Nooch“, известен също като „Хранителни дрожди“, което се счита за един от най-ефективните начини за отслабване поради използването на деактивирани дрожди за разграждане на мазнините.

Това е диетата на Хорхе Гарсия

Въпреки че промяната на хранителните навици от един ден на следващия може да бъде предизвикателна и разочароваща, както Хорхе Гарсия преживя след няколко неуспешни опита, след като тялото ни свикне с нови съчетания, нещата могат да станат по-лесни! Отколкото си мислим!

Според съветите за отслабване на Хорхе, публикувани от Dailyhawker, актьорът, известен още като "Хектор" в Бекер, замества мазните храни с плодове и зеленчуци, постепенно преминавайки към храни с ниско съдържание на въглехидрати и богати на протеини.

Освен това Хорхе също се отказа от алкохола и започна да тренира редовно, като лицеви опори, коремни преси, както и джогинг или бягане. Резултатите бяха просто невероятни, както виждаме на следните изображения:

Ефективна диета за някой, чийто тип тяло е подобен на Хорхе Гарсия:

Dailyhawker препоръчва следните съвети за отслабване:

Основни правила: Пийте 8-10 чаши вода на ден и спортувайте всеки ден.

Неща, които трябва да избягвате: картофи, говеждо, масло, хляб, сирене, сода и мляко

Ден 1. Плодове. Тази диета позволява на хората да ядат толкова плодове, колкото искат, поради съдържанието на фибри, което помага за изгарянето на мазнините.

Ден 2. Зеленчуци. Същият като първия ден, но със зеленчуци, сурови или варени.

Ден 3. Плодове и зеленчуци без ограничения.

Ден 4. Може би най-странният ден от седмицата: хората трябва да ядат 8 банана и 4 чаши мляко през деня.

Ден 5. Също така малко странно, но ефективно: хората могат да ядат 6 големи домата и риба или пилешки гърди, или кафяв ориз за вегетарианци и вегани.

Ден 6. Пилешки или рибни гърди или чаша кафяв ориз със сурови или варени зеленчуци за вегетарианци и вегани.

Ден 7. Чаша кафяв ориз, зеленчуци и плодови сокове.

Не забравяйте да попитате мнението на Вашия лекар, преди да опитате тази или друга диета!