мускулната

Какво е електростимулаторен мускул?

Електростимулацията е техника, чрез която те се прилагат електрически стимули в определени области на тялото причиняващи мускулни контракции, така че да упражняват по някакъв начин подобно на това, което би се постигнало чрез физически упражнения.

Това е техника, която, придружена от вашите спортни съчетания, може да ви помогне да постигнете и поддържате целите си, тъй като ще ви позволи да увеличите мускулния тонус за по-кратък период от време или ще ви помогне да преодолеете отпуснатостта на мускулите, като увеличите обема, силата и устойчивостта им. Следователно можем да кажем, че мускулните електростимулатори работят.

В тази статия искаме да обясним всичко, което трябва да знаете за електростимулацията, нейните предимства и как те могат да ви помогнат да подобрите физическата си форма, но преди всичко нека ви покажем някои от електростимулаторите, които според нас имат най-доброто съотношение цена-качество.

Най-високо оценен електростимулатор

Ако търсите най-добре оценения електростимулатор, ето го, нашата 5-звездна препоръка. За много потребители най-добрият мускулен електростимулатор за корема.

  • Лечение на болка (TENS); Мускулна стимулация (EMS)
  • Безопасно изключване
  • Регулируема интензивност
  • Индикация за позициониране на електрода
  • Включени 4 самозалепващи гелеви електроди (45 x 45 mm)

Най-добрите мускулни електростимулатори за определяне на вашите мускули

Нашата селекция от най-добрите мускулни електростимулатори за определяне на мускулите има три различни модела, на които почти даваме 5 звезди. Тези модели могат да се конкурират с предишния за това, че са най-добрият мускулен електростимулатор днес.

  • Електростимулатор Beurer 3-в-1: транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS), мускулна електростимулация (EMS), релаксиращ масаж
  • 4 отделни регулируеми канала с 8 самозалепващи се електроди; има резервни части за електродите
  • 30 предварително програмирани приложения (TENS/EMS/масаж) и 20 регулируеми индивидуални програми (TENS/EMS)
  • С „Докторска функция“ можете да подготвите програми за електростимулация според вашите нужди
  • Голям, лесен за използване LCD дисплей с подсветка
  • Изваяйте тялото си, тонизирайте корема и облекчете болката
  • Кабелна технология
  • 4 канала
  • Програми: против болка (1), възстановяване (1) и фитнес (8)
  • Идеалният електростимулатор за любителите на фитнеса и здравето, които практикуват физическа активност 1 или 2 пъти седмично
  • Изключително лесен за използване - Не се изисква конфигурация - Изберете от 30 медицински разработени програми. 19 програми TENS и 11 програми за мускулна стимулация.
  • Той идва с пълен набор от инструкции, с насоки, обясняващи как да извлечете най-доброто от вашия TENS и мускулен стимулатор. С цветни изображения, които да ви насочат към най-добрите лечения и разположения на електроди.
  • Напълно акумулаторна, получавате до 10 часа време за лечение с всяко зареждане, напълно цифрово за ефективно и надеждно лечение.
  • Неговият голям LCD екран и лесни за използване бутони с функция пауза улесняват преместването на електродите. Функцията за пестене на енергия изключва устройството за 5 минути, ако не се използва и се доставя със здрава метална катарама,
  • Той напълно отговаря на Директивата за медицинските изделия от клас 2а. CE2460

Какви ползи предоставя мускулният електростимулатор?

По отношение на предимствата, предоставени от мускулния електростимулатор, той може да ви помогне да облекчите болката чрез така наречената TENS (Транскутанна електрическа стимулация на нервите) и нейния принос за намаляване на болката. От друга страна, ще говорим за тонизиране на мускулите чрез EMS. Много е важно да разбирате концепциите на TENS и EMS.

Ползи за намаляване на болката (TENS)

Различните изследвания, проведени върху транскутанна нервна стимулация (оттук нататък ще я наричаме TENS), дават в резултат на това обезболяващи ползи, прилагани с висока интензивност, -Но не е болезнено- и може да е много интересна алтернатива за хората, които трябва да приемат лекарства за болка.

Едно от проучванията се фокусира върху хора, които страдат от хронична болка и за които аналгетичният ефект на TENS може да бъде алтернатива, знаейки как да се използва, тъй като ако употребата му е ограничена до непрекъснати приложения със същите параметри на интензивност и честота, пациентът може не виждам неговата ефективност.

Проучванията установяват, че TENS показва своята ефективност при променлива интензивност за някои заболявания като остра или следоперативна болка и остеоартрит, наред с други; предполагаща неговата полезност за хора, страдащи от фибромиалгия или гръбначно увреждане. Без съмнение това е едно от големите предимства на мускулния електростимулатор.

Предимства за мускулно тонизиране (EMS)

Друг интересен аспект по отношение на електростимулацията са предимствата, които тя предоставя по отношение на мускулното тонизиране или EMS (електрическа мускулна стимулация).

Когато говорим за EMS, първият въпрос е ясен: увеличавам ли мускулите си с EMS? И истината е, че няма проучвания, които да потвърждават, че може да има мускулен растеж, но можем да ви разкажем за друг аспект: този на мускулните влакна. Когато правим упражнение, обикновено има редица мускулни влакна, които се свиват, но много други остават в режим на готовност. въпреки това, с EMS всички мускулни влакна се свиват, следователно активирайте мускулните влакна с 30% повече, отколкото при доброволно свиване и това би могло да подобри, например, вашите сесии с тежести, като задействате повече мускулни влакна.

На въпрос дали представлява подобрение в силата, трябва да кажем, че няма убедително проучване. Има проучвания, в полза на които те представляват по-голяма сила и против, в смисъл да не са намерили доказателства.

И EMS, може ли да ми помогне да се възстановя след интензивни физически упражнения? Това съмнение се основава на съществуващи доказателства, че леките упражнения, като разходка, могат да ви помогнат да се възстановите от тренировка и е това, което експертите наричат ​​„активно възстановяване“. Сега самите производители посочват, че EMS помага за постигане на ефект въз основа на малки електрически импулси с ниска интензивност, въпреки че това е теория, която не е доказана.

Така че EMS е полезен? Ами от това, което ви казахме, проучвания показват, че EMS спомага за увеличаване на силата в комбинация с редовно упражняване на тежести и какво може да доведе полезно за поддържане на физическото си състояние по време на процес на нараняване или за обстоятелства, при които не можете да провеждате редовно сесиите си.

Как работи електростимулаторът?

Мускулен електростимулатор работи под електрически импулси, вариращи от централно устройство до електрод, което ние контактуваме с кожата и достигаме до мускулите си. Първоначално имаше голяма реклама за мускулни стимулатори за корема, но сега те могат да се прилагат почти навсякъде.

Много хора продължават да се чудят как да използват мускулен стимулатор за по-добър резултат. Ползите, които получаваме, ще зависят от нивата на интензивност, които му даваме, измерени в херци (Hz), така че това са ефектите, които ще получим:

Какво внимание трябва да се обърне при използване на мускулен електростимулатор?

Използването на електростимулатор може да бъде от полза, но при използването му трябва да се вземат предвид редица предпазни мерки, които посочваме по-долу.

Хора, които НЕ трябва да ги използват:

  • Тези хора, които са имплантирали a пейсмейкър или някакъв друг сърдечен апарат.
  • Хора, които страдат от всякакви сърдечно заболяване или сте прекарали инфаркт.
  • Жени в първия триместър на бременността; Така че, ако мислите, че бихте могли да сте бременна, по-добре не го използвайте и още по-малко, ако това е устройство с регулируем колан.
  • Електростимулаторът трябва да остане извън обсега на деца.

Какво не трябва да правите с електростимулатора:

  • Дръжте мобилния телефон на разстояние, докато го използвате или онова електронно оборудване, което излъчва къси вълни. Също така не го използвайте близо до работещата микровълнова печка.
  • Не трябва да поставяте електродите нито отпред, нито отстрани на врата си, тъй като това може да сведе до минимум количеството кръв, достигащо мозъка.

Какво трябва да наблюдавате, когато използвате електростимулатора:

  • Наблюдавайте цвета на урината си и ако видите, че тя потъмнява, спрете да я използвате.
  • Когато извършвате анализ, погледнете резултатите от креатин киназата (CPK). Ако стойностите ви са много високи, избягвайте да използвате електростимулатора.

Как да увеличим мускулната маса с електростимулатор?

Ако сте били записани във фитнес зала, ще знаете как можете качване на мускулна маса: с малко повторения с много тегло. Или в машинното отделение, или в сесии като bodypump, това е техниката за набиране на маса, тъй като изтласкваме мускула до краен прекъсване на някои влакна, които ще ги накарат да се регенерират и/или създайте нови влакна, за да продължите да правите това физическо упражнение.

Сега, занесено в нашия електростимулатор, как се извършва? Е, това се прави по същия начин, тъй като това, което правим, е поставяне на електродите върху мускулите с висока честота и за около 3 минути, почивайки известно време, за да се улесни възстановяването.

Качествените мускулни стимулатори ще работят с високата честота, от която се нуждаем (около 100 Hz) и благодарение на тяхното използване ще можем да увеличим силата си, да придобием съпротива, за да станем по-силни и да спечелим желаната маса. Както ще видите, мускулната електростимулация работи.

За колко време трябва да се използва мускулния стимулатор?

В зависимост от вида на резултата, който искаме, трябва да го използваме повече или по-малко време и различни седмични сесии.

  • Ако искаме да видим резултати от гледна точка на качване на мускулна маса, не трябва да се използва отвъд 3 минути и с използване 2 или 3 пъти седмично, Би било достатъчно.
  • За издръжливост, може да се направи повече седмични сесии (до 6), тъй като в този случай използваме електростимулатора си със средна мощност (40-80 Hz) и можем да го използваме до 60 минути в същия мускул.
  • За обезщетения относно отслабнете, можете да стигнете до използвайте ежедневно в продължение на един час, тъй като ще го използваме при ниска мощност около 20-40 Hz.
  • За употреби относно мускулна рехабилитация препоръчва се наблюдението на физиотерапевт, който ще ни даде параметрите и показанията за употреба при много ниска мощност, 2-20 Hz, с дневни сесии до 120 минути.