Напълнявате като начин да се предпазите емоционално. Колкото по-голяма е нуждата от защита, толкова по-голям обем придобиваме.
Има чувство на несигурност, нужди и трудности, които водят до несъзнателен страх, че нещо ни липсва, така че искате да притежавате всичко и да сте склонни да съхранявате (мазнини, негативни мисли, чувства, неща ...). Става въпрос за запълване на вътрешна празнота, породена от липса или емоционален удар.
С обема на тялото вие също така поставяте разстояние между себе си и външната страна, което може да атакува. Обикновено се среща при свръхчувствителни хора, изложени на нараняване и нуждаещи се от самочувствие.
Можете също така да наддадете на тегло като форма на несъзнателно самонаказание, стремящо се да грози образа ни. Всичко това обикновено е свързано с проблеми с храненето (което не е балансирано) и афективните отношения с майката. Има трудности при провеждането с думи и жестове, така че това се компенсира, като се извършва с това, което тялото заема.
За да възстановим баланса, трябва да осъзнаем това отхвърляне на себе си и това дълбоко чувство на изоставеност, което носим в себе си. Трябва да изразите емоциите си, да си дадете самочувствие и да се убедите, че никога няма да ви липсва нищо, защото се доверяваме в живота. Изпълнете се с позитивни мисли, благородни чувства към себе си и другите, приемете себе си и другите, за да се освободите от мъката и нуждата.
Друг важен аспект е знанието, че всичко, на което обръщате внимание, се увеличава, така че е по-добре да се съсредоточите върху това да се чувствате добре, когато ядете и когато съзерцавате тялото си, отколкото върху лошото чувство всеки път, когато ядете нещо или се оглеждате в огледалото. Мислите имат голяма сила, особено ако са придружени от силна емоция, така че най-добрата диета е да поддържате добри мисли към храната и към тялото си.
Дори ако правите диети, ако не се справите с емоционалния аспект, може да си възвърнете теглото като автоматичен защитен механизъм. Но ако сте на диета заедно с разбирането на всичко споменато по-горе и променяте усещането си, ще можете да видите, че тялото ви отново е балансирано и че се чувствате добре с него.