Хората с наднормено тегло или затлъстяване ядат повече, отколкото харчат. Разбираемо е, че наднорменото тегло и повечето затлъстявания са следствие от енергиен дисбаланс между количеството приети калории, например прекомерно ядене и/или пиене, и количеството изразходвани калории; недостатъчна физическа активност или бездействие.

Открийте психологическите корени на проблема си с теглото

Откриването на психологическите корени на проблема ви с теглото е най-важният фактор, тъй като много хора с наднормено тегло имат проблеми с храната в отговор на стрес, депресия, самота, гняв и други емоции. При други хора генетиката е важна, но те никога не определят или контролират напълно телесното тегло.

Упражнявайте навици и диети

Интензивните физически упражнения не са лиценз за преяждане. Важното е да се постигне малко увеличение на физическата активност, което улеснява човека да отслабва и да установи реорганизация на хранителното си поведение.

Храните и упражненията играят важна роля

Програмата за управление на теглото обаче не се основава на диета, диетите могат да бъдат временни лепенки, които често могат да причинят глад или преяждане. Идеята е да научите за това как се храните и какви ситуации предизвикват вашето хранително поведение.

Повечето хора, които се борят с теглото, имат хроничен проблем, а хроничните проблеми изискват специализирани грижи. За всичко това и за здравословните проблеми, причинени от наднорменото тегло, Blanco Psicología помага на човека да достигне здравословно тегло.

бяла
Аз съм Роза Мария Бланко Комесаня, психолог на Колег. № G-2901 .
Моят терапевтичен подход се основава на когнитивно-поведенческа терапия, която има за цел да предостави на човека инструменти, така че да може да се научи да управлява своята ситуация, проблем или дискомфорт.
Ако имате нужда от повече информация, не се колебайте да се свържете с нас. Научете повече за мен