Болката в краката и краката е чест симптом, както при млади, така и при възрастни, особено при хора, които прекарват много часове на крака на ден, към това трябва да се добавят още усложнения, когато има затлъстяване или наднормено тегло. Скорошно проучване показва тревожен факт, че 90% от хората с болки в петите са с наднормено тегло.

тегло

Сред най-често срещаните проблеми с краката, които са свързани с наднорменото тегло, бихме могли да подчертаем:

  • дискомфорт в глезена,
  • плантарен фасциит,
  • поява на dewclaws,
  • болка в мастната подложка на петата и
  • проблеми с твърдостта, дължащи се на носенето на обувки за подрязване или джапанки.

След Коледа изглежда, че има специални усилия да се загубят излишните килограми, уловени от излишъци в храненията. В момента откриваме по-висока честота при хора с наднормено тегло, страдащи от болки в краката, защото те редовно са започнали да спортуват, за да отслабнат.

За да се изпълнява това упражнение в случаи на наднормено тегло е необходимо това нека адаптираме спортни обувки.

Някои съвети за избягване на тези досади са:

  • Изберете маратонки с много амортизация, дебела, неплъзгаща се подметка за намаляване на удара на протектора и накарайте ставите да страдат по-малко, както и стъпалата.
  • Освен това е препоръчително да се използва персонализирани шаблони от подиатрия, докато тренирате. Може да бъде от полза за намаляване на болката. Ортезите или стелките осигуряват необходимата опора, от която се нуждае кракът, за да изпълнявате упражнението без болка.
  • Правилно хидратирайте краката, защото те са много податливи на болезнени пукнатини в петите поради лоша васкуларизация и тъй като намалената подвижност ги принуждава да носят джапанки и обувки с подрязване (по-удобни са за сваляне и обличане).
  • Обърнете внимание на затлъстелите деца, тъй като те страдат по-силно смачкване на крака, което води до падане на вътрешната плантарна дъга. Това пряко влияе върху конституцията на краката, подравняването на бедрата и формирането на гръбначния стълб.

Ако се появи някой от тези проблеми, споменати в тази статия, помислете, че кракът ви предупреждава, че има проблем и че се нуждае от помощ. Отидете при вашия доверен ортопед, за да поставите най-подходящото решение.