Днешното общество ни е свикнало с нови ритми, много по-бързо, отколкото преди няколко десетилетия. Стресът, лошата диета, заседналият начин на живот и липсата на упражнения са лоши навици, които допринасят за влошаването на здравето ни и които лесно могат да доведат до наднормено тегло.
Нашият гръбначен стълб е тясно свързан с наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като излишните килограми допълнително натоварват гърба и водят до рискът от мускулно-скелетни наранявания.
Какво може да предизвика наднорменото тегло?
Наднорменото тегло генерира, наред с други здравословни проблеми, поредица от структурни промени в гръбначния стълб. Обикновено се случва, че физиологичното изкривяване на гръбначния стълб на лумбалното ниво се увеличава, създавайки хиперлордоза. Това неизбежно причинява претоварване на междувебралните дискове.
Когато дисковете са под постоянен натиск, това води до ускоряване на износването им, увеличавайки риска от деформация и дори счупване. За всеки килограм, който натрупваме, добавяме повече напрежение към мускулите на гърба, така че трябва да се стремим да поддържаме идеално тегло. За това трябва да комбинираме балансирана диета и съчетани с аеробни упражнения, последвани от пилатес или йога.
Контролът на теглото е първото нещо, което трябва да направите, за да предотвратите болки в гърба и възможни усложнения. Хиропрактиците винаги ще препоръчват да се свържете с диетолог или ендокринолог, за да избегнете нездравословни диети и да избегнете прекомерно намаляване на аминокиселините, протеините, витамините и т.н.
Една от най-честите грешки при справяне с болки в гърба е почивката. Това ни кара да ограничим активността и прави мускулите слаби, което насърчава появата на още повече болка. Поддържането на адекватно тегло, придружено от физически упражнения и правилна постурална хигиена е от съществено значение за грижата за гърба. Заседналият начин на живот, който ни засяга толкова много днес, сам по себе си увеличава риска от проблеми и дискомфорт в меча.
Важно е да се поддържа добър мускулен тонус в гърба, както и в коремната област, тъй като и двете части играят много важна роля като риск от повишена болка или че тя се появява или продължава.
Когато напълним, мускулите на гърба ни трябва да положат допълнителни усилия, за да поддържат и движат тялото ни. Това пренапрежение предполага по-голям риск от травми и болки в гърба.
Проблеми, причинени от наднорменото тегло
- Повишена кривина или необичайна кривина в долната част на гърба (лордоза)
- Загуба на опора и развитие на гръбначния стълб
- Болка в костите и мускулите
- Ишиас
- Дискови хернии (особено в долната част на гърба)
- И, което е по-опасно, хронифицирането на тези болки и/или дискомфорт
Добрата новина е, че само следвайки няколко прости съвета, можем да предотвратим тези рискове и да внесем повече здраве в гръбначния си стълб.
Как хиропрактиката ви помага при наднорменото тегло
На превантивно ниво, първата цел, която човек с наднормено тегло трябва да обмисли, е логично да отслабне. Хиропрактиката може да помогне за лечението на затлъстяването, защото е чудесно за влизане във форма. Хиропрактичните грижи позволяват да се намали болката, това ни позволява да се движим повече; ни помага да имаме по-голяма гъвкавост. По-активни имаме по-малък риск да страдаме от артроза.
В допълнение с хиропрактиката доброто функциониране на тялото като цяло се увеличава, тъй като здравият гръбначен стълб позволява да се подобри дейността на нервната система. Рефлексът за здравето и наднорменото тегло се случва чрез по-добър метаболизъм, защото нервната система, която работи по-добре след прешленни корекции, контролира и влияе върху останалите системи, като ни кара да се чувстваме по-добре, по-вдъхновени и със силата да водим по-здравословен живот.
Барселона хиропрактика
От киропрактиката в Барселона ви напомняме за важността на поддържането на здравословна и здравословна диета, както и практикуването на упражнения или физическа активност редовно. По този начин предотвратяваме болестите и помагаме на тялото ни да функционира по-ефективно.
Нашият опит показва, че хората с наднормено тегло са склонни да имат повече болки и проблеми с гърба и гръбначния стълб, отколкото тези, които поддържат адекватно тегло и в рамките на обхвата, считани за здрави.
Ето защо в Барселона Киропрактика, освен че предлагаме хиропрактични грижи, ние предлагаме здравни конференции, в които подчертаваме важността на всичко, което ядем, на нашата физическа активност, както и на това как да управляваме правилно най-умствената и емоционалната си част. В допълнение към това, ние даваме съвети и предлагаме здравословни промени за нашите пациенти, както и провеждаме практически семинари за разтягане и дишане, така че здравето да се превърне в начин на живот, който интегрира физическата, химическата и психическата/емоционалната част.
Ако искате да получите повече информация или имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете с нас на 934 123 433 или като изпратите какво приложение на 601 059 849 и ние ще се радваме да ви помогнем и да отговорим на вашите въпроси.