Всичко, което ядем, минава през устата ни. Храната се смачква от нашите зъби и въпреки религиозното миене, генетиката и хранителните навици означават, че някои не могат да бъдат спасени от страшните кухини, гингивита или халитозата. Всъщност лошият дъх не се произвежда само от бактериите, които се разпространяват в устата ни, той се генерира и в целия храносмилателен тракт, когато ядем храни със силни вкусове (типичното усещане, че „нещо се повтаря“).
Небалансираното хранене може да е причина за лош дъх; Превишаването на консумацията на някои хранителни вещества и липсата на други, или дори липсата на достатъчно хидратация, са фактори, които могат да предизвикат ефекта „пеене добре“. Всъщност едно от предупрежденията на известната диета на Дюкан, базирана на приема на протеини, и със забраната за консумация на зеленчуци през първите дни, е, че може да причини лош дъх. Ето защо е важно да преосмислим как са нашите хранителни навици, ако видим някакъв проблем от този тип.
В допълнение към задължителните прегледи на зъболекаря, разбира се, и поддържането на строга хигиена на устната кухина (а четкането не е достатъчно, трябва и конци), има и някои трикове, които могат да ни помогнат в ежедневните ни навици или да ни спестят в специални ситуации.
Да убиеш вампири с чесън и да убиеш чесън, билки. Едно от лекарствата на нашите баби, което е дори по-ефективно от ментовите бонбони или дъвките, които се отърват от лошите миризми за по-малко време, е да дъвчете малко магданоз, кориандър, розмарин или мента, като по този начин постигате свеж дъх без мирис в няколко секунди.
Ябълката също е ресурс, който можем да използваме като импровизирана четка за зъби, ако сме далеч от дома и ни е било невъзможно да носим четка за зъби. Плодове, които действат като метла, измивайки малките частици храна, които могат да останат между зъбите, в допълнение към укрепването на венците.
Витамин С също е отличен съюзник в борбата с бактериите, което намалява риска от пародонтални заболявания. Поради тази причина храни, богати на този витамин като киви, цитрусови плодове, пъпеш или настойки на основата на ройбо, могат да помогнат за здравето на устната кухина.
От друга страна, няколко проучвания показват, че консумацията на ежедневно кисело мляко, (бъдете внимателни, говорим за малко преработено кисело мляко без добавена захар), помага за намаляване на агентите, които причиняват лош дъх, в допълнение към намаляването на образуването на плака и укрепване на венците ни.
В храната откриваме причината и решението на същия проблем. Докато проблемът ни с лошия дъх не идва от сериозни състояния и е причинен от поглъщането на определени ястия, лесно е да се реши, като се вземат предвид предпоставки като здравословни навици в диетата ни и знаем как да използваме някои звездни храни.