Свързани новини

В много интернет сайтове пийте 8 чаши вода на ден Това е една от най-повтарящите се препоръки за подобряване на здравето, кожата или ако сте на диета. Но наистина ли работи?.

чаши

Експертите всъщност не знаят откъде идва това убеждение или на какви изследвания се основава, а смятат, че това е нещо, което е разпространено без никой да проверява ефективността му.

Смята се дори, че тези 8 чаши вода Те трябва да се отделят от други течности като супа, кафе, сокове и т.н. Което също не е доказано.

В проучване, публикувано в официалното списание на Националната академия на науките на САЩ, изследователите анализират магнитно-резонансната томография на процеси, които възникват в мозъка при пиене на вода дори да няма желание да го направи.

Резултатите разкриха, че мозъкът активира механизъм за защита на тялото от хиперхидратация, това се казва "инхибиране на приема" и може да причини потенциално опасно за здравето отравяне.

Според експерти, идеалното е да пиете вода, когато човек е жаден, защото тогава тялото ни казва, че се нуждае от течност. Разбира се, ако правите физически упражнения, трябва повишена хидратация. Трябва да се помни, че както във всички медицински въпроси има изключения и когато се съмнявате, най-добре е да посетите лекар.

В интервю за National Geographic Стела Волп, диетолог от университета в Пенсилвания, посочва, че един от начините да разберем дали трябва да пием вода е гледайки урината. Тъмножълт цвят показва дехидратация.

Друго усложнение, което може да причини прекомерният прием на вода, е хипонатриемия, нарушение, което възниква, когато нивото на натрий в кръвта е твърде ниско. Това причинява гадене, летаргия, повръщане и дори припадъци. (I)