Винаги са ни казвали, че е добре пийте 8 чаши вода на ден, но колко вярна е тази препоръка за имат оптимално здраве... Ново проучване в Австралия посочи това този съвет е погрешно тълкуван.

пиете

Двата литра дневни течности трябва да включват цялото кафе, чай, сокове и други напитки, доклад на щатите, публикуван в австралийско и новозеландско списание за обществено здраве, австралийско и новозеландско обществено здраве.

Професор Сперо Циндос от катедрата по диететика и хранене на човека от университета La Trobe в Мелбърн искаше да проучи колко течности обикновено пият хората и дали наистина трябва да допълним приема си с допълнителни два литра на ден.

Според изследователя, пиенето на огромно количество вода за достигане на препоръчителната дневна консумация е „безполезно“, тъй като водата не се разпределя там, където е необходима в тялото.

"Това няма хидратиращ ефект, а водата се разтваря в урината", казва той.

Tsindos установи, че жените пият средно 2,8 литра течности, а мъжете 3,4 литра на ден, включително течностите, открити в зеленчуци, плодове и други храни, след като направи преглед на австралийското национално проучване на храненето, което от 1995 г. следва хранителните навици на австралийците.

Установено е, че "оптималната" дневна консумация на течности, включително кафе, сокове и други напитки, е 2,6 литра при мъжете и 2,1 литра при жените.

"Не казвам, че не пийте вода. Това, което казвам, е, че необходимостта от редовно пиене на два литра вода е пълен мит", каза той.