The танц това е физическа активност като всяка друга. Когато танцуваме, ние мобилизираме мускулите непрекъснато за периоди от време, които се различават един от друг. Както и да е, това е друг начин за упражнения, но Дали това е и начин за отслабване?
Танците като начин за отслабване
Да танцуваш Това е наистина взискателна дейност с мускулите на тялото. По време на усилията ще изгорите енергия и, естествено, калории. Но ако изберете бързи танцови съчетания, подобни на аеробиката, можете увеличете сърдечната честота и изгаряйте мазнините.
Тъй като танците са игриво упражнение, което обикновено създава приятни усещания за тези, които го изпълняват, можете да забравите, че това е физическо упражнение като такова.
Танците като развлекателна дейност
За разлика от други физически упражнения, като джогинг и плуване, танците имат пряко въздействие върху настроението. От друга страна, танците ви позволяват временно да се разграничите от физическите си комплекси, а също така ви помага да премахнете стреса и да изчистите ума си.
Колко танци са необходими за отслабване?
Броят часове, необходими за отслабване чрез танци, зависи от вашия метаболизъм, но и на танцовите съчетания, които сте решили да изпълните и времето, за което го правите.
За начало препоръчваме две сесии седмично по час и половина. Най-важното е да се отдадете изцяло на сесиите и да не мислите за други въпроси. Резултатите са пряк резултат от положените усилия.
Не оставайте само с танца
Танците не могат да бъдат основната дейност което правите, ако искате бързо да отслабнете. Считаме, че това е добър допълващ метод, който трябва да бъде част от по-голям план, а не да представлява цялостта на такъв план.
Както винаги, важно е да имате балансирана диета и да се представяте физически упражнения, различни от танци.