Източник на изображение, THINKSTOCK

най-стресиращото

Хората казват, че преместването е най-стресиращото нещо, което може да се случи, без да се брои смъртта на член на семейството. Това истина ли е?

Действително ли са движенията по-лоши от други важни събития в живота, например страдащи от неизлечимо заболяване, смърт на родители, раждане, уволнение от работа или грижи за новородено, което не спи през нощта?

Сравнителните данни за нивата на стрес, причинени от различни събития, са малко стари.

Най-известната скала е стресът на Холмс и Рахе или Скала за социална пренастройка (SRRS), разработена през 1967 г. от психиатрите Томас Холмс и Ричард Рахе.

Те попитаха хората колко стресиращи са открили 43 различни събития и са направили списък, който измерва въздействието на тези събития, в който например 100 точки се дават за смъртта на съпруг и 11 за престъпления. Това позволява на човек да отбележи какво се е случило с него и да изчисли общо за събитията в живота му.

Край на Може би и вие се интересувате

След това те се опитаха да използват тези данни, за да намерят връзка между негативните събития и нивата на депресия и болест.

По-лошото е

Източник на изображение, THINKSTOCK

Може ли да се сравни със стреса от заболяване или същество
скъпи съм?

В списъка първото място се заема от смъртта на съпруг, а второто при развод.

Третото е раздялата в брака и след това отиването в затвора и смъртта на близък роднина.

Преместването дори не е в този списък. Най-близките събития са с много висока ипотека на 20 в списъка, промяна на жизнения стандарт на 28 и с малка ипотека на 37.

Въпреки че SRRS не е единственият мащаб на събитието, не успях да намеря скала, която има промени в горната част на списъка.

Спорно е и колко полезни са всъщност тези везни.

Като начало не сме много добри в запомнянето какво или кога се е случило нещо. Обикновено приемаме, че са се случили по-скоро. А в други случаи забравяме за тях напълно.

Когато група жени бяха помолени да отбелязват събитията, които им се случиха ежемесечно и след това да ги извикват след 10 месеца, само 25% от събитията се появиха в двата списъка, като по този начин демонстрираха колко лесно забравяме нещата.

Зависи от ситуацията

Другият проблем с везните е, че те приемат, че дадено събитие ще има същото въздействие всеки път, независимо от ситуацията.

Източник на изображение, SPL

Загубата на работа причинява стрес, но колко зависи от обстоятелствата.

Загубата на работа, която харесвате, е различна от загубата на такава, която мразите, точно както преместването на къща може да бъде обикновен ход, принуден от война или нуждата да напуснете страната си завинаги. Тези ситуации едва ли са сравними.

Към това трябва да се добави и фактът, че реакциите на една и съща ситуация варират при отделните хора.

Идеята, че определено събитие е неизбежно стресираща, беше развенчана преди години от пионера по психология Ричард Лазарус.

Има много фактори в играта: става въпрос не само за събитието, но и за вашата визия за него и дали смятате, че имате сили да се справите с него и мрежа за поддръжка.

Това също зависи от емоциите и знанията; има много хора, които процъфтяват в стресиращи работни места, защото се радват на предизвикателства.

Дори когато се вземат предвид екстремни събития като природно бедствие, малко от участващите страдат от посттравматичен стрес; повечето намират начин да го преодолеят.

Ежедневието

Източник на изображение, THINKSTOCK

Ежедневието за много хора е по-стресиращо от преместването.

Друг тип подход към тази тема не се основава на измерване на драматични събития, а на малките досади на ежедневието, като загуба на неща или неработещи устройства.

Може би това би била идеалната категория за ходове, тъй като те със сигурност включват много неприятности.

Ако обедините всички изследвания за причините за болестите, основните събития са отговорни само за 12% от връзката, докато ежедневните неприятности са по-тясно свързани.

Имайте предвид, че везните за измерване на въздействието на ежедневните досади ви позволяват да решите дали нещо ви стресира, вместо да решите, че определено събитие е неизбежно стресиращо. Както и да е, важното е колко стресиращо възприемате определено събитие, колко мислите за него и ако мислите, че можете да го преодолеете.

Опаковайте неприятностите

Източник на изображение, THINKSTOCK

В крайна сметка, въпреки че в момента изглежда най-лошото, ходовете не са посочени като
особено стресови събития в класациите.

И така, къде фигурират движенията в ежедневните кавги?

Според тестова група възрастни на средна възраст в Съединените щати „жилище, инвестиции и данъци“ се нарежда на осмо място, зад проблемите с теглото, семейното здраве, ремонта на домовете, прекалената работа и загубата на неща. Така че дори в списъка на ежедневните неприятности преместванията не изглеждат твърде лоши.

Специфични проучвания за движещ се стрес са оскъдни, повечето се занимават с миграция и включват много допълнителни фактори.

Има британско проучване, в което 75% от анкетираните казват, че преместването за работа е стресиращо на различни нива. Това обаче не ни казва как се сравнява с други събития.

В крайна сметка има малко доказателства, че преместването е почти толкова стресиращо, колкото смъртта на съпруг или развод.