ЗАЩО КОГАТО МОЛИМ ЗА ДЕСЕРТ, ДАВАМЕ НИ СЛАДКИ?

Всички обичаме сладки десерти, защото те ни доставят удовлетворение; някои от тях обаче могат да бъдат опасни поради високото си съдържание на калории, захари, мазнини и холестерол, причиняващи наднормено тегло и затлъстяване.

Една трета от нашата диета ни храни, останалите две трети хранят лекарите.

10-те НАЙ-ДОБРИ ДЕСЕРТИ „ЗАКЛЮЧЕНИ“

Тук ви поставям най-лошото от лошото. Внимавайте с тях, защото винаги напълнявате. Автентични помпи за нашето тяло.

десерт

  • Чийзкейк, една филия може да съдържа до 1000 калории, (2,5 кг портокали).
  • Комбинациите от сладолед, кафяво и карамел са вкусни, но съдържат до 1000 калории само в една чаша.
  • Поничките, корицата и пълнежът съдържат много захар, едно парче е почти 900 калории, еквивалентно на 2250 кг портокали.
  • Тестени кремове empanadas, между бутер тестото и захарта добавете около 700 калории, подобно на 8 портокала.
  • Тирамису, захарта и маслото достигат до 650 калории.
  • Нутела, тази италианска паста за мляко и какао съдържа 544 калории на 100 грама, почти 7 портокала.
  • Торти, зависи много от съставките и техните комбинации, но парче съдържа между 300 и 600 калории.
  • Шоколадов сладолед, съдържа 300 калории (подобно на 0,750 кг портокал), опитайте се да избягвате добавянето на добавки, бита сметана, ядки и др., Калориите се увеличават.
  • Бонбони, само 100 грама сладки съдържа 250 калории, 100 грама портокал само 40 калории.
  • Оризовият пудинг, вероятно най-нискокалоричният десерт, варира от 150 до 200 калории.

И списъкът е дълъг: шоколадови бонбони, нуга, полуворони, пуканки, ако освен захар съдържат шоколад или мед ...

КАКВО МИСЛИТЕ, ПОЛУЧАВАТЕ ЛИ ГИ ОТ ВАШАТА ДИЕТА?

Портокалите имат 40 калории на 100 грама. Ето защо средният портокал (с тегло около 200 грама) има 80 калории. Две клементини са един портокал.

Яденето на портокали е от полза за вашето здраве по всякакъв начин и ако те са 100% естествени като нашия, ще се почувствате по-добре. С естествения портокал винаги печелите в здравето.

КОЛКО КАЛОРИИ Е НЕОБХОДИМО НА ЧОВЕКА?

Калорийните нужди (броят на калориите, от които човек се нуждае на ден) зависят от много фактори: пол, възраст, височина, вид физическа активност, енергийни разходи и общо здраве. Познаването на нашите калорични нужди ни позволява да се грижим за диетата си и да поддържаме стабилно тегло.

Калорийни нужди на човека

  • Лека активност (по-малко от 30 минути на ден): 2100 калории.
  • Умерена активност (30 минути на ден): 2500 до 2700 калории.
  • Интензивна активност (повече от един час на ден): 3000 до 3500 калории.

Нужди на жените от калории

  • Лека активност (по-малко от 30 минути на ден): 1800 калории.
  • Умерена активност (30 минути на ден): 2000 калории.
  • Интензивна активност (повече от един час на ден): 2400 до 2800 калории.
  • В случай на бременност: 1 800 до 2 500 калории.

Ако ще се подлагате на диета, първото нещо, което трябва да знаете, е количеството храна, което можете да ядете, и нейният калориен прием. Предлагаме ви малко ръководство за най-често срещаните храни и калориите във всяка от тях.

100% ПРИРОДНА СВЕЖОСТ НА ПРОСТРАНСТВОТО. ТАКАВА СА И НАШИТЕ ОРАНЖЕВИ. НЕЙНИЯТ АРОМАТ, НЕЙНАТА АРОМА И КОЛИЧЕСТВОТО СОК ЩЕ ВИ ИЗНЕНАДА.

ORANGEDIRECT ®, АВТЕНТИЧЕН ВАЛЕНСКИ ОРАНЖЕВ 100% НАТУРАЛЕН

ОТКРИЙТЕ АРОМАТА И АРОМАТА НА НАШИТЕ 100% СВЕЖИ ПОРТАНЖ