Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

най-добрите

Американско списание класира най-добрите диети за отслабване и здравеопазване според проучване.

Има безкрайност от диети, които някои спазват към писмото, а други ги изоставят по средата. Това е, че те не са еднакви и може да се окаже, че при някои повече от други струва загубата на тези излишни килограми.

1.- DASH диета

2.- диета MIND

Това е комбинация от средиземноморската диета и диетата DASH. Позициониран е като един от най-здравословните и помага в борбата с деменцията. Консумацията му се основава на зелени листа, ядки, горски плодове, риба, бобови растения, пълнозърнести храни и зехтин.

Освен отслабване, целта е да се намалят нивата на холестерола и да се подобри сърдечно-съдовата система. Холестеролът може да намалее 10% в рамките на 6 седмици.

4.- Диета на клиниката Майо

5.- Диета за плодовитост

Трябва да се консумират здравословни мазнини, пълнозърнести храни и растителни протеини, за да има голям брой яйца в случая на жени.

6.- Средиземноморска диета

Той е най-практикуван сред известните със своите предимства, тъй като консумацията на качествени риби, плодове, зеленчуци и масла предотвратява различни заболявания.

Неговото мото е да отслабва с ядене, затова той счита храни със засищаща сила и които имат малко калории, като плодове, зърнени храни, постни протеини, бобови растения, млечни продукти без мазнини и храни, които съдържат много вода.

8.- Флекситарна диета