Намираме се в средата на летния сезон и много и много от нас са забравили да направят «бикини операцията», с която да извайват телата си и да ги правят перфектни, за да могат да ги показват в басейните или на плажовете. Следователно те започват да увеличаване на търсенията в Google за трикове.

отслабване

Има много уеб страници, където те ще се продават чудодейни диети и упражнения С което да отслабнете за лятото за броени дни, с безсмислени обяснения, които често не стигат до нищо, объркват читателя и ги правят неспособни да се упражняват според очакванията, за да постигнат нужните резултати.

Упражнявайте се на открито

При хубавото време по това време на годината би било глупаво да не го правим излез да спортуваш вдишвайки чистия въздух на природата. Опитайте да тръгнете да бягате или да карате колело в моменти, когато слънцето не е най-интензивно, като най-ранните часове на сутринта или когато нощта наближи и слънцето започва да избледнява.

Помня поддържайте добра хидратация да има стабилизирани телесни течности и да се избягва загуба на електролити поради потта това ще увеличи представянето ви, докато спортувате и ще се чувствате по-малко уморени.

Поддържайте свежа и балансирана диета

Забравете за обилните летни ястия и индустриалните десерти, които съдържат шоколад, захари или голям брой консерванти. Ти трябва премахване на храненията между храненията, приготвяне на трите хранения за деня (закуска, обяд и вечеря).

Яжте пресни храни и избягвайте мазнини, като консумирате достатъчно плодове, за да детоксикирате тялото от старата диета, която имахме преди. Ти трябва яжте поне 5 парчета плодове на ден и че те съдържат голямо количество вода, така че тялото ни да променя старата вода и да отделя токсини, което ще бъде добре за започнете да имате здраво тяло Y. отслабнете бързо през лятото.

Въпреки че може да изглежда странно, топлината ни помага да загубим апетит, така че по природа ще имаме по-малко желание да ядем храна, която по друго време на деня бихме яли без проблем. През лятото тялото изисква много повече вода, отколкото храна, за да остане хидратирано, така че това ще бъде голяма помощ за нашата воля.

Той е облечен в малко и широки дрехи

Дрехите, които използвате през горещите часове на годината и докато спортувате, трябва да бъдат много дишащи и с малко отпуснатост, така че въздухът да може да премине, позволявайки на порите на кожата да си свършат работата.

Носенето на възможно най-малко дрехи ще помогне изпотяване на кожата което ни кара да се потим в много повече области на тялото поради контакт с въздуха. Тялото ни ще губи по-лесно течности и ще ни накара да загубим онзи излишък, който имаме в тялото и който изобщо не ни е необходим; това излишни течности може да бъде няколко излишни килограма при някои хора.