Е, идва лятото, топлината и е време да променим хранителните си навици. Идва и операцията с бикини и какво ние се стремим е разнообразна диета, богата на зеленчуци за отслабване и поддържаме нашия силует през летните месеци. Ето защо днес в Relimpiax искаме да ви предложим списък със зеленчуци, които са много добри за отслабване през тези месеци.

Всички зеленчуци, които съществуват, са полезни за нашето здраве и затова трябва да ги консумираме ежедневно, те ни осигуряват голямо количество енергия и витамини за нашето тяло, от които се нуждаем ежедневно. Но не всички зеленчуци за отслабване ни помагат да отслабнем Ето защо днес искаме да ви дадем кратко описание на някои от най-важните.

Краставицата

Това е зеленчук, много богат на вода, повече от 96% от състава му е естествено дестилирана вода. И ние също трябва да се възползваме от кожата на краставицата, тъй като тя съдържа витамин А и С, които ни помагат да поддържаме кожата си здрава и ни осигурява колаген.

Освен всичко това, ще ни помогне да не задържаме течности, това е заради кофеиновата киселина, която съдържа. Също така ни помага да се борим с киселинността на кожата благодарение на съдържащите се в нея минерали, Подобрява кръвното ни налягане поради съдържанието на натрий, подпомага растежа на косата поради съдържанието на сяра и силиций, противодейства на слънчевите изгаряния през лятото и това хидратира засегнатите области и намалява болката, причинена от изгарянето.

Както виждаш, краставицата съдържа много свойства, което я прави много здравословен зеленчук, който трябва да консумираме ежедневно.

пролет

Чесън

Е, чесънът има много предимства, които можем да намерим, но сред тях е премахването на мазнините, натрупани в тялото ни. Освен че спомага за премахването му, той има някои ефекти, които ни помагат да предотвратим натрупването му, Например, това е естествено храносмилателно средство, помага ни да предотвратим храносмилателни заболявания и ни помага да смиламе храната, така че ако храносмиламе по-добре, ще отслабнем по-добре. Той е много диуретик, помага ни да елиминираме течностите и токсините от тялото си. Това е много добро изгаряне на мазнини, може да е малко странно, но яжте сурова скилидка чесън на ден, ни помага да изгаряме мазнините си. Накрая ще кажем, че чесънът също ни помага да намалим определени нива в тялото си, като инсулин, триглицериди и нива на кръвното налягане.

Така че в заключение правим това чесънът не може да липсва в нашата диета И ако това, което искаме, е да отслабнем, това е най-добрият ни съюзник. Ако не можете да понесете да го консумирате суров, поне го използвайте, за да овкусите храната си, ефектите ще бъдат същите.

Броколи

Броколите не могат да липсват в диетата ни, ако искаме да отслабнем. Това е зеленчук с високо съдържание на фибри, Помага ни да усвоим мазнините от тялото и спомага за подобряване на чернодробната функция. Както сме коментирали с чесъна, можете да го приемате сами и да го добавяте към храната си.

Броколите съдържат много свойства, включително антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Нискокалоричното му съдържание го прави много благоприятно при включването му в нашата диета за отслабване, позволява ни да ядем повече от тази храна, отколкото всяка друга, тъй като тя почти няма калории. Действа много добре като диуретик, тъй като съдържа високо съдържание на вода и калий, а също така е богат на витамин С и бета-каротини, които не помагат за предотвратяване на инфаркти и сърдечно-съдови заболявания.

Не спирайте да включвате броколи в лятната си диета, както виждате, Освен че осигурява много ползи за тялото ни, той ни помага да отслабнем и да не наддаваме поради ниското си калорично ниво.

Лукът

Това е един от най-добрите зеленчуци за отслабване. Лукът е с ниско съдържание на калории като броколи, а също така помага за елиминирането на течности, като по този начин елиминира токсините от тялото и почиства тялото ни от примеси, натрупани през зимата.

За да може лукът да се използва като разредител, най-добрият начин да го консумираме е суров. Ако не харесвате силния вкус на този зеленчук и искате да го консумирате, за да се възползвате от неговите свойства, можете да го правите в супи, като добавяте целина, артишок, патладжан ... Всички зеленчуци, които искате и след това го пийте с вода през целия ден. Това е една от най-детоксикиращите и диуретични храни. Това ще ви помогне да елиминирате всички токсини от тялото.

Патладжанът

Патладжанът е зеленчук с високо съдържание на вода, което позволява детоксикация на организма. Най-добрият начин да го консумирате, за да отслабнете, би бил с вода от патладжан и за да го направите, трябва да вземете патладжана, да го измиете и да го нарежете на кубчета. Покрийте го с вода и го оставете да престои цяла нощ. По този начин свойствата се отърват от патладжана и остават във водата. Тази течност можете да я консумирате през деня и тя ще ви помогне да защитите клетките си, да забавите стареенето и най-вече, което е това, което използваме засега, ще ни помогне да намалим теглото си.

Надяваме се, че сме успели да ви насочим кои зеленчуци да приемате при отслабване, но не забравяйте, че всички те трябва да се консумират през цялата година. Въведете ги в диетата си и ще имате здравословна диета, богата на витамини и това ще ви помогне да поддържате идеалното си тегло през цялата година.