Намирането на мотивация да не напускате фитнеса е едно от най-трудните неща, с които човек може да се сблъска, ако иска да влезе във форма.

фитнеса

Има хора, които го намират без проблеми, а други, колкото и да се стараят, в крайна сметка винаги се отказват. Това може да се дължи на факта, че човек е намерил най-ефективния тип мотивация и тук ви казваме каква е тя.

Някои крале на фитнес и тренировки като Дуейн "Скалата" Джонсън имат свои собствени методи и съветвам, определени изследвания учени Те казват, че причината, поради която някои издържат повече от други, е в мозъка, но също така може да се окаже, че ключът към всичко е в тип мотивация, която използваме.

Според психолога Глен Ливингстън, единственият тип мотивация, който е ефективен, е да може да отслабнете, без да си го възвърнете по-късно, да поддържате форма и да не напускате фитнеса или да спортувате като цяло. Това е, което Ливингстън нарича в психологията днес "вътрешна мотивация".

Много пъти използваме причини извън себе си да започнете по пътя към отслабването и това е проблемът. Мислим си, че ако отслабнем, другите ще ни видят по-добре или ще направим семейството, двойката щастливи ... но в действителност ние не мислим за себе си дори не мислим за здравословен начин на живот.

Вътрешната мотивация е обратното. Става въпрос за стартиране на процес на промяна, на възприемането му като път, а не като цел, да се съсредоточим върху себе си и как можем да се променим към по-добро.

Този тип мотивация да не напускаме фитнеса или новият начин на живот ни помага да разберем това това, което искаме да постигнем, не се постига за два дни или два месеца, предстои ни дълъг път, но това ни помага.

С вътрешна мотивация можем да вземем тренировки като начин да подобрим себе си, да разгледа всяко упражнение като предизвикателство, с което да се подобрява всеки ден. Според експерта най-добрият начин да се намери тази мотивация е, чувствам се способен за да започнете този път, бъдете автономен и сами да решим какво ще правим и как да го направим и да има хора, които да ни подкрепят.

Ключът в крайна сметка е да разберем, че ако наистина искаме да успеем, трябва да осъзнаем, че нещата не се променят от един ден на следващия, нито можем да очакваме диета в продължение на два месеца и да продължи цял живот. Това е пълна промяна в манталитета и начина на живот, но с това ще се почувстваме по-добре.

Може да харесате още: