Време е да се отърсите от студа! Подгответе се за новия сезон по най-добрия начин, с тях храна за пролетта.
Аспержи
The Дивите аспержи са една от онези пролетни храни, които не можете да пропуснете в кухнята си. Препоръчваме ви да ги направите във фурната с варени картофи и сьомга. Ако сте от тези, които все още не са ги пробвали, какво чакате? Не познавате насладата, която ви липсва!
Орехи: най-добрата храна за пролетта
Ако приемем, че ядките не могат да липсват в никоя диета, орехите се нареждат на високо място като една от тези пролетни храни. Можете да ги вземете сами или в салата, те дори се комбинират добре с всяка храна, която приготвяте във фурната. ядките те са известни с високото си съдържание на калории и мазнини. Това, което никой не ви казва, е качеството на тези калории и какво мазнините са здравословни, тоест яденето на ядки (в правилната им мярка) няма да ви напълнее, далеч от него. Ако искате да подобрите диетата си, това е една от храните за пролетта, която не можете да пропуснете.
Спанак
Подобно на "Попай Ел Марино", добавянето на спанак към вашата диета ще ви даде допълнителен тласък на енергия и витамини. Те също имат високо съдържание на фибри. Най-хубавото на спанака като една от тези пролетни храни е, че можете да го направите по всякакъв начин и той винаги ще бъде вкусен. Препоръчваме ви да опитате добавете го към всичките си салати и бобови растения. Също така, ако някога направите лазаня, трябва да се опитате да я поставите в един от нейните слоеве: Вкусно!
Зеленчуци
Може да звучи излишно. Но бобовите култури никога не могат да отсъстват. Това, което ги прави една от тези пролетни храни, е колко вкусни ги добавят към всяко студено/сурово ястие. Ние се позоваваме на всякакъв вид салата. Една от нашите препоръки е, ако вече не сте го направили, да откриете света на жълтата соя или обикновената соя. Това е растителната храна, която има най-много протеини, освен че има високо съдържание на фибри и калций.
Ягоди
Необходимо е да се каже нещо в полза на плодовете, които толкова чакаме през зимата. Включете ги в салатите, киселото мляко, млякото, вземете ги със зърнени храни: те така или иначе ще са добри. И най-хубавото е, че това е една от най-здравословните и полезни храни, която можете да поставите в устата си.
Сьомга
Обичаме да включваме сьомгата като една от пролетните храни за комбинация, която можете да направите с всичко по-горе. Вземете съд от фурната, поставете филето от сьомга върху легло от картофи, диви аспержи и добавете орехи и сока от 4 или 5 ягоди.
Яйца
Бихме искали да допринесем за отменя мита, че яйцата са нездравословни. Ако искате да си направите теста, отидете при диетолог и му кажете, че ще „спрете да ядете яйца, защото това е вредно за здравето ви“. Вероятно ще се засмее и ще ви каже това можете да консумирате до 7 яйца на седмица без никакъв проблем. Като елиминирате яйцето от вашата диета, вие лишавате тялото си от една от храните, които могат да внесат повече енергия и сила във вашия ден за ден. Вашето тяло се нуждае от сила, за да бъде здраво, ако го лишавате от храни като яйца, как се правите на здрави?
След този кратък аргумент за яйцето можем да препоръчаме добавете яйце към вашата закуска, бракониерен към вашите супи. И ако искате да знаете как да направите перфектно сготвени яйца не пропускайте нашите трикове.
Досега този списък с пролетни храни, които не можете да пропуснете в диетата си през следващите месеци: Наздраве!