отпусната

Ще дадем няколко съвета за избягване на увиснала кожа или увиснала кожа, която може да остане, когато отслабнем наведнъж.

Отслабвайте малко по малко

От 6 кг/месец е, когато има най-голям риск от висяща кожа, по-добре е да вървите бавно, но сигурно.

Хидратация

Трябва да пиете достатъчно вода, чай или кафе през целия ден, ние ще избягваме сладки напитки, алкохол и всяка друга напитка, която съдържа токсини, доколкото е възможно.

Хранене

В комбинация с нискокалоричната ни диета, която ни помага да губим мазнини, трябва да осигурим достатъчно количество от следните хранителни вещества:

  • Протеини, тъй като кожата се състои от аминокиселини и колаген, който се произвежда от тях. Специално споменаване на кожата на месото и рибата или на класическите свински кори, които идват от свинска кожа.
  • Витамин Ц, от съществено значение за производството на кожа и колаген. Тук имате списък с храни с високо съдържание на витамин С, ние подчертаваме червените и зелените чушки, които имат повече от портокали.
  • Витамин Е, също от съществено значение. Тук в списъка споменаваме бадеми и лешници.
  • Витамин К, например този, който се съдържа в спанак, броколи и карфиол.
  • Незаменими мастни киселини, т.е. консумиране на всякакви мазнини: животни, зеленчуци ..., които съдържат омега 3 и омега 6.
  • Олеинова киселина, най-много в зехтина и в бадемите, лешниците, шам-фъстъците.
  • Вода.

Етерични масла върху кожата

За по-голяма профилактика при появата на тези проблеми, ще използваме малко масло локално, тоест нанесено върху същата кожа. Ето една добра статия на английски:

Първата стъпка, която трябва да направим, е да идентифицираме онези области от тялото ни, които имат повече пропорционално излишни мазнини или които представляват по-голяма вялост, област, която почти винаги причинява проблеми, е в цялата лента около пъпа, както виждаме на изображението на горе, също вътрешната част на бедрата, седалището, зоната на трицепса и долната част на гърба, в някои случаи гърдите. Трябва да прецените сами кои области имате по-добри или по-лоши, а в тези, които са по-лоши, нанесете масла.

Най-добре е да го нанасяте вечер преди лягане, ще нанасяме не много обилно количество, за да не цапаме дрехи или чаршафи, въпреки че малко винаги може да оцапа.

Препоръчителни масла

  • EO Френско лавандулово масло за тяло: това масло е добра комбинация между лавандула, жожоба и бадеми, има и допълнителен витамин Е. Мирише много добре, въпреки че миризмата изчезва незабавно и поддържа кожата хидратирана в продължение на много часове, прилага се доста добре и не е много скъпо, може да ви продължи много месеци. Ако приемем, че трае около 3 месеца, цената е 3,5 евро/месец.

С този продукт е достатъчно за нормални случаи, ако искате да отслабнете до максимум 30 кг, за повече килограми може би бих използвал по-усъвършенствани формули, като например следната смес, която предлагам да направите, за да спестите пари с най-добрите съставки:

  • Масло от жожоба: маслото от жожоба е най-основното, тъй като най-много прилича на мазнината, която има човешката кожа.
  • Мускусно розово масло: много известен, за да предотврати увисването на кожата, трябва да добавите много малко количество от това, защото е най-концентрираното (и скъпо хехе).
  • рициново масло: осигурява по-дълга хидратация поради своя вискозитет, попива по-бавно, насърчава по-голямо кръвообращение и се бори с възпалението.

Нанесете ги в същия ред (първо жожоба и рициново масло последно) за по-добра ефективност. Ако приемем, че комбинацията трае около 3 месеца, цената е € 5,7/месец. Ако ви е трудно да приложите 3 различни неща, потърсете продукт със същите съставки или премахнете някое от тях.

Освен това бих бил по-внимателен с диетата, осигуряваща добър прием на зехтин, ядки и витамин С или с добавката Ester-C, за да избегна този проблем с висящата кожа.

Издание 2018:

По някаква причина iHerb не иска да изпраща нищо до Испания. Потърсете алтернативни билкари, ако той не ви позволи:( В Amazon имате EO FRENCH и други, за които говорихме. Можете също така да разгледате местните дрогерии или билкари, това ще бъде малко по-скъпо, но добро. Съжалявам за неудобството.

Интересни видеоклипове:

Идеи за подаръци в Amazon

Не забравяйте да проверите списъка ми с Препоръчани продукти на Amazon, Запазете в любими и споделете с приятелите си!