най-добрите

Двойната брадичка е натрупване на липиди, което се намира под брадичката, или онази отпусната кожа, която остава, когато човек непрекъснато наддава и отслабва. В тази статия ще научите най-добрите начини да тонизирате врата и да се отървете от нея.

Повечето го смятат за естетически проблем и всъщност понякога засяга самочувствието на страдащите от него.

Отвъд това обаче е важно да се отбележи, че неговото присъствие е кардиометаболитен рисков фактор, който не бива да се пренебрегва.

Поради тази причина е от съществено значение да промените начина си на живот и да възприемете здравословни навици, които ви позволяват да държите теглото си под контрол.

Добавено и към това някои упражнения и съвети могат да бъдат приложени на практика за намаляване на натрупването на мазнини и тонизиране на кожата.

Упражнения и съвети за намаляване на двойната брадичка и тонизиране на врата

И лицето, и шията са изградени от мускули, които са отговорни за придаване на твърдост на кожата, която ги покрива. Те предотвратяват ранната поява на бръчки и намаляване натрупването на мазнини в областта на брадичката.

Повечето обаче пренебрегват, че подобно на други мускули, те трябва да се упражняват постоянно, за да останат силни.

Какво още, кожата ви се нуждае от допълнително хранене, за да остане еластична, стегната и тонизирана. За всичко това сме съставили проста рутина и две ключови препоръки, с които можете да постигнете целта.

Упражнение No1

  • Застанете с изправен гръб и затворена уста, правете кръгови движения с езика над горното небце.
  • Правете по 10 повторения 3 пъти на ден, всеки ден.

Упражнение No2

  • Седнете на удобно място, с изправен гръб и по възможно най-спокойния начин.
  • Следва, свръхпроизнося гласните, отваряйки устата си, доколкото можете.
  • Изпълнете 10 повторения, два или три пъти на ден.

Упражнение No3

  • Седнете на удобен стол, с изправен гръб и кръстосани ръце.
  • Изпънете врата си напред и когато достигнете връх, завъртете го наляво или надясно, с бавни движения.
  • Задръжте позата за две секунди, върнете се в изходна позиция и повторете същите движения от всяка страна.
  • Правете по 10 повторения всеки ден.

Упражнение No4

  • Просто напрегнете максимално мускулите на врата си и се опитайте да направите усмивка с главата надолу.
  • Повторете една и съща дейност 5 пъти подред, два или три пъти на ден.

Упражнение No5

Хидратация за тонизиране на врата

За тонизиране на врата е от съществено значение увеличете консумацията на вода и използвайте хидратиращи продукти.

Пиенето на 6 до 8 чаши вода на ден предотвратява дехидратацията и подобрява оксигенацията на кожата в цялото тяло.

Нанасяне на овлажнител със стягащи свойства намалява увисването в областта на шията и благоприятства намаляването на двойната брадичка.

Освен това е удобно да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като те са антиоксидантни храни, които спомагат за подобряване на външния вид на кожата.

Масажи с масло от пшенични зародиши

Прилагането на масаж с масло от пшеничен зародиш е полезно като добавка за уплътняване на кожата на двойната брадичка.

Този продукт има висока концентрация на витамин Е, хранително вещество, което хидратира, тонизира и стяга дермата.

Масажирайте от брадичката до долната част на шията, като същевременно натискате внимателно с върховете на пръстите.

Повтаряйте го всеки ден, сутрин и преди да заспите.

Сок от ябълка и цвекло

Редовна консумация на този натурален сок допринася за елиминиране на токсините и задържането на течности, фактори, които влияят върху появата на двойна брадичка.

Той е с ниско съдържание на калории, богат на антиоксиданти и има засищащ ефект, който помага да се контролира апетита за храна.

Съставки

  • 2 ябълки
  • 1 средно цвекло
  • ½ чаша вода (100 ml)

Как да го приготвите?

  • Първо сложете ябълките и цвеклото в сокоизстисквачка.
  • След това поставете двата сока в блендера и ги разбийте с половин чаша вода.
  • И накрая, консумирайте го на гладно, поне три пъти седмично.

Не забравяйте, че всички тези препоръки за тонизиране на врата могат да помогнат за постигане на добри резултати, стига да се прилагат на практика непрекъснато. Ефектите не се постигат веднага и може да варира от човек на човек.