Един от най-добрите начини за упражнения, без да харчите пари във фитнес зали или машини, е ходенето, безплатна и напълно ежедневна дейност, която също се препоръчва от лекарите за поддържане на здравословен начин на живот далеч от заседналия начин на живот. Има специализиран софтуер, който ще ви помогне да преброите колко ходите и тук събираме най-добрите приложения за броене на стъпки.

броене

Приложения за броене на стъпки

СЗО препоръчва ежедневна активност от 10 000 стъпки за да противодействаме на часовете, които прекарваме седнали, или на работа пред компютъра, или у дома пред телевизора. И тази магическа цифра, 10 000 стъпки, се превърна в предизвикателство за много хора, почти задължение да се изпълнява всеки ден, заедно с другите препоръки, които вече знаем (пет парчета плодове и зеленчуци на ден или пийте няколко литра вода дневно) да помогнем на тялото си и да отговорим на минимумите за здравословен живот.

В това ежедневно предизвикателство технологията може да бъде вашият най-добър съюзник. Много хора избират за носене, по-модерни от всякога, онези гривни или часовници, които следят упражненията, които правим, сърдечната честота, стъпките, калориите ... Но ако не искате да харчите пари или не решавате нито една, вашият смартфон също може да ви помогне в задачата. Има много приложения, които служат за преброяване на стъпките което правим през целия ден, което ще измери вида на разходката, която правим, ще определи количествено упражнението в брой и ще ни помогне да поддържаме ежедневен контрол върху количеството упражнения и стъпките, които предприемаме.

Предимствата на приложенията за броене на стъпки са в това те ще ви мотивират всеки ден да правите повече, Те ще ви помогнат да се състезавате срещу приятелите си и по този начин ще намалите часовете на дивана, гледайки телевизия. Тези приложения за измерване на стъпки, без да е необходимо носене, са първата стъпка преди залагане на часовник или гривна за активност.

Google годни

Северноамериканският гигант има едно от приложенията, които ще ни помогнат най-много, както да броим стъпки, така и да водим дневен запис на упражненията, калориите и здравословното си ежедневие. С Google Fit ще можем да знаем и записваме много данни за активността и в различни условия. Измерете и съберете скоростта, която имаме, времето, което упражняваме, стъпките, които добавяме, сърдечната честота и калориите, които изгаряме, независимо дали ходим, бягаме или караме колело.

В допълнение към изпълнението на a проследяване в реално време на нашите разходки и упражнения на нашия смартфон, Google Fit ще ни позволи да синхронизираме тези данни с много други приложения и носими устройства, ако ги имаме. Все едно да имаме треньор по телефона, тъй като ще получаваме съвети и можем да преценим дали изпълняваме целите си. [Изтегли]

Брояч на стъпки - Leap Fitness Group

Този крачкомер е много прост и освен това няма да ни отнеме батерията, както могат други приложения. Използвайте вградения сензор на вашия смартфон да броите стъпките си и, като не се налага да включвате GPS и да го държите активиран, за да следвате маршрута си, няма да изтощи бързо зареждането на батерията. Той също така отчита изгорените калории, изминатото разстояние и времето, което сте изминали, и го показва с графики.

Няма да е необходимо да влизате или да отваряте акаунт. Просто инсталирайте приложението, натиснете бутона за старт и сте готови, броячът на стъпки ще се стартира и няма значение дали носите устройството си в джоба, ръката или раницата, стъпките ще се натрупват и в края на ден, ще можете да направите преглед на всичко, което сте изминали. Можете да спрете брояча по всяко време, да го рестартирате и дори да го нулирате по всяко време и да започнете да броите ежедневните си стъпки отново. [Изтегли]

Крачкомер Pacer

Това приложение ще ни позволи да поддържаме пълен контрол на ежедневната активност благодарение на своите графики, където ще видим резултатите, които получаваме. Функцията му на крачкомер ще ни помогне да преброим стъпките, които правим през целия ден и да ги запишем, за да можем по-късно да видим колко стъпки сме предприели през този ден на всеки час, през един месец и средния брой стъпки, които обикновено правим всеки ден. Има GPS, така че можем да начертаем карта на нашите пешеходни обиколки, или ходене, или бягане.

В допълнение, Pacer има забавни предизвикателства и предизвикателства, както и общност, в която можем да споделяме данни за активността с нашите контакти, да сравняваме и да се състезаваме кой ще достигне номер едно. [Изтегли]

Спортен тракер

Освен че служи като крачкомер, Sports Tracker има много повече комунални услуги които можем да използваме в нашето ежедневие. Тук ще имаме всички записи на различните спортове, които изпълняваме в едно приложение, за да не се налага да изтегляме няколко приложения, за да наблюдаваме различните видове упражнения, които изпълняваме.

Ще можете да създавате цели, да преглеждате данните от миналите дни и да начертавате маршрута, който сте проследили в разходката си на карта, благодарение на използването на GPS. Ще можете да споделяте данните си за обучение, снимки и да проверявате маршрутите, които най-често се използват от други потребители, било то с велосипед или пеша. [Изтегли]

Runtastic Steps

Приложението за броене на стъпки от известната компания Runstastic също ще ни позволи да следим какво ходим всеки ден и изгорените калории, така че ще стане, в допълнение към крачкомера, ръководство за здравословен живот и добри навици.

Пребройте стъпките ни и измерете разстоянието че ходим, без да се налага да използваме друго устройство, само като инсталираме приложението. Можем да направим справка с данните за дни, седмици или месеци, за да следим физическата си активност и да видим дали напредваме. Ще намерим и класация, за да се оспорим с приятелите си и да споделим данните за обучението. Освен това той има Premium версия, в която ни предлага различни планове за влизане във форма и отслабнете. Три персонализирани плана според вашето ниво на фитнес. [Изтегли]

Accupedo

В това приложение ще имаме много прост крачкомер и интерфейс без много лукс, но много ясен, за да намерим това, което искаме. Това е едно от най-добрите приложения, които също отчитат стъпки ще измери километрите ходили сме, средната скорост на нашите разходки, изгорените калории и времето на активност. Освен това, като се приближим към предизвикателството за дейност, което сме маркирали (например 10 000 стъпки), ще видим процент, който ще бъде изпълнен, докато не попълним изцяло графиката за този ден.

Ще можем да се консултираме със седмични графики как е преминала нашата дейност, прегледайте маршрута, който сме начертали на карта благодарение на GPS и прочетете нашия дневник на активността, в който ще имаме с един поглед всички данни, които Accupedo е събирал всеки ден. Ще видим датата и с един поглед същите данни, които основният екран показва в списък, за да сравним бързо упражнението, което сме правили през последните дни. [Изтегли]

StepsApp

Ако това, което търсите в приложение, което брои стъпки, без повече добавки или разходи за енергия в опции, които няма да използвате, Крачкомерът StepsApp е идеалният за вас. Когато го инсталирате, трябва да посочите каква е целта на ежедневните ви стъпки и след това да започнете да ходите и да започнете да добавяте още стъпки всеки ден. Приложението ще започне да ги брои и ще записва какво сте изминали, изминатото разстояние, калориите, които сте изгорили по време на разходките си и времето за активност.

Всичко това ще бъде отразено в дневни, седмични и месечни графики, така че да следите какво подобрявате и вашия напредък. Той ще ви уведоми с известие кога всеки ден постигате целта си за ежедневна стъпка, отбелязана в началото на обучението. Освен това има тъмен режим, така че приложението ще има различен дизайн от останалите, по-елегантен. Можете да го свържете с Google Fit и споделяйте вашите данни в социалните мрежи. [Изтегли]

RunKeeper

Runkeeper е едно от най-добрите приложения за броене на стъпки и е така по-фокусирани върху бегачите че спрямо хората, които искат само да ходят, RunKeeper ще ви помогне да измервате стъпките, които добавяте всеки ден. Той ще ви покаже подробни данни за вашето темпо, разстояние и време, много полезно, ако решите да стартирате, в допълнение към типичните характеристики на тези приложения, които сме анализирали преди: подробна история на вашите дейности, стъпки, цели, известия ...

Но има добавена функционалност, която го отличава от останалите, възможността за получаване на инструкции и мотивация чрез слушалки, с глас. Ще можете да получавате статистика, напредък и обучение, докато тренирате, за да знаете по всяко време как се справяте и по този начин да знаете дали трябва да ускорите темпото или се справяте добре, за да постигнете целта, която сте си поставили. [Изтегли]