калории

Избрахме някои от тези продукти и по-долу ще ви разкажем какви са и как работят.

Лятото наближава със скокове и повече от един от нас осъзнават, че може вече да не се вписваме в миналогодишния бански. Въпреки това, ако имаме няколко излишни килограма, трябва да помислим да се опитаме да водим по-здравословен живот, не за естетика, а за да подобрим качеството си на живот.

Всички знаем, че е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи, поради което се появиха безброй приложения и устройства, които ни помагат да контролираме по-лесно диетата си. Избрахме някои от тези продукти и по-долу ще ви разкажем какви са и как работят.

- Fitbit Charge 2: Досега със сигурност сте чували за гривни Fitbit, които вече имат няколко модела на пазара. Този модел измерва упражнението, което изпълнявате, данните за което можете да проверите чрез приложението, което трябва да изтеглите на вашия смартфон. В допълнение, в раздела за хранене на него можете да създадете план за хранене и той има скенер за баркод, който ще бъде много полезен за незабавно получаване на хранителна информация за храните, които виждате в супермаркета.

- Withings Steel HR: Това е интелигентен часовник, който има приложение (Health Mate), което предоставя показатели за ежедневната ви фитнес активност, както и ви позволява да включите храната, която ядете всеки ден. Това приложение ви показва преглед на вашата дейност в хронологичен ред

- MyFintessPal: е приложение, което е достъпно за системи Android, iOS, Windows и Blackberry. В него можете да въведете някаква информация за вашето здраве и каква е целта ви (да загубите, качите или поддържате теглото си) и приложението прави изчисление колко калории консумирате на ден без никакви допълнителни упражнения. Тогава това, което трябва да направите, е да включвате всеки ден храната, която ядете и в какво количество и упражнението, което правите. Интерфейсът е много лесен за използване, а базата данни с храни има повече от три милиона опции, което прави това приложение едно от най-пълните. Плюс това е безплатно.

- Lifesum: Това приложение изпълнява същите функции като споменатото по-горе, включително дневник на калории, хранителна информация и дневник за физическа активност. Едно от предимствата му е, че е проектиран да бъде наистина лесен за използване, което прави по-вероятно ежедневно да измервате упражненията и консумацията на калории (нека си признаем, един ден може да забравите или да станете мързеливи, следователно, колко по-просто е, толкова по-малко ще ви струва да бъдете постоянни).

-Брояч на калории PRO: В допълнение към преброяването на калориите, наблюдението и съветите за хранене, това приложение действа и като диетолог, тъй като предоставя на своите потребители хранителна информация за всички храни, които са избрали да консумират. Освен това има четец на баркодове, за да можете да получите информация за храните, намерени в супермаркета. От друга страна, ако спазвате конкретна диета и искате да се съсредоточите върху конкретно хранително вещество, можете да накарате приложението да ви показва това хранително вещество вместо калориите (което по подразбиране преподава).

- Треньор Noom:

Това приложение също ще ви попита колко тегло искате да загубите и с каква скорост. Има обаче няколко фактора, поради които си струва да се разгледа това приложение като дългосрочна опция: то има система за светофари, тоест класифицира храната в категории по три цвята (зелен, жълт и червен) въз основа на калориен прием и ви дава съвети за балансиране на процента храни във всяка категория, които трябва да консумирате на ден. Тези, които го използват от системата на iOS, могат да го синхронизират с Apple Watch и приложението Apple Health. Ако решите да отключите премиум версията, ще имате достъп до персонализиран план за обучение, здравословни рецепти и групи други потребители с цели, подобни на вашата.

Както можете да видите, има голям брой електронни устройства и приложения, които могат да ви помогнат да контролирате по-добре какво ядете и колко упражнения правите. Повечето от споменатите приложения са безплатни, въпреки че ако предпочитате да използвате интелигентен часовник за измерване на активността си, можете да намерите голям брой модели на портали като Amazon. Ако обмисляте да получите едно от тези устройства, но имате малко бюджет, винаги можете да отидете при финансови компании, които предлагат заеми с ASNEF.